попробуйте пилатес. Это в плане пульса не очень интенсивная тренировка, нет ни прыжков, ни резких движений, очень хорошо укрепляет мышечный корсет. Группы там маленькие, потому что ограничение по оборудованию, и как правило тренеры могут дать несколько вариаций полегче и посложнее сходу. Я сама с ожирением, и со мной занимаются женщины тяжелее меня, пенсионеры, люди с выбитыми плечами и коленями, и для всех есть подходящая вариация, чтобы не навредить
блюют буквально через 20 минут после еды, там еще нет этого запаха особо. Как булимичка в долгой ремиссии могу сказать, что мое любимое было или упаковку мороженого Movenpick съесть за один присест и им блевать, оно на выходе такое жу вкусное было, как на входе, и по текстуре нежное. Или торт наполеон в одно лицо схомячить целиком, он тоже вкусный оба раза. Сейчас кажется жестью какой-то, а тогда прям лайфхак был.
то, что вы описали, называется set point theory, и большинство ученых придерживаются мнения, что эта теория слишком ограниченна. Вместо одной точки веса, которая генетически предопределена, говорят, что гораздо более реалистичны несколько "точек баланса", к которым тело может стремиться. Это зависит от питания и активности. Это называется settling point theory.
У меня была та же история. Похудела на жестких диетах, была стройной, а потом начала есть более-менее нормально, и вес пошел обратно вверх. И я начала снова сидеть на диете, пошли срывы, и мне в голову пришла "гениальная" идея, что если выблевать все, что съела, то не потолстею. Полтора года так существовала, пока сама себя не вытащила из этого болота. Никто так и не знает особо, что у меня была булимия. Автор, у меня есть знакомая с психиатрическим образованием, она перешла в психотерапию и как раз специализируется на РПП. Напишите мне в личку, я дам ее контакты. Обращаться за помощью не стыдно!
в Израиле закрыли рано, надолго и жестко. С середины марта по середину мая все сидели дома, нельзя было дальше 100 метров от дома отходить, общественный транспорт не работал весь. Все закрыто было. Только толку немного, просто потом все так обрадовались тому, что обратно все открыли, что вторая волна накрыла, тут второй локдаун ввели первыми в мире.
я делала обычный фемто ласик в этом январе. В инструкции было написано "закрыть глаза на 5-6 часов после операции", я все это время успешно проспала. У меня ничего не болело, никакого ощущения песка, только сухость была, но там первую неделю мне назначали капли трех видов каждые два часа, так что нормально. Короче, на 4 день после операции я вполне успешно вышла на работу (за компьютером), никакого особого дискомфорта не было