отвечаю по порядку по своему опыту: 1) можно попробовать, но есть якори проще - вроде задавать вопрос: "а спишь ли ты?" и пытаться рассмотреть руки. Причём делается это в реале, доводится до автоматизма и тогда велик шанс осознаться во сне. Можно пробовать книги - во сне текст будет меняться или вообще прочитать не сможете, ну и ещё много способов, а с волчком как-то запаренно... 2) Пришёл к этому легко, но как оказалось я не понимая, что делаю полжизни их практивал. Опыт интересный, но нужно быть осторожным - все таки это влияет на психику - там можно многое и это несёт отпечаток на реальную жизнь. 3) В пределах сюжета поначалу, а потом все зависит от того как далеко вы зайдете 4) время искаженное самое большое было около недели по внутреннему времени - было чувство сходил в отпуск.... Ответил как смог скромно в меру своих былых познаний и возможностей.
а если получится получше освоить ОС, то на кошмары вообще перестаешь обращать внимание