Комментарии

А вообще час – это не самый хреновый расклад так-то. Вот когда лёг в полвторого, а уснул к шести – вот это вот блядь обидно.

Автора понимаю. Из-за депрессии не могла спать, это был ужас. И нет, много работать, в том числе и физически, не помогало. Те, кто это советует, видимо, не знают, что это такое - лежать в кровати и рыдать от того, что устал, болит всё тело, ужасно хочется спать, но не получается. Меня в итоге это привело к психотерапевту, в итоге я теперь меньше работаю, а сплю лучше раз в сто.

Те, кто советуют автору поработать, то ли шутки неудачные подбирают, то ли не знают, что такое бессонница. Когда ты устал как мразь, глаза аж жжет из-за перенапряжения, голова гудит, мысли в кучу, единственное, чего хочешь - отдохнуть... а уснуть не можешь)

– Что вы обычно делаете перед сном? – Любуюсь рассветом.

И это мазохистское - если я усну сейчас, то я просплю .... часов🤦🏼‍♀️😂

сколько часов в сутки спите? а то у меня сестра жалуется на проблемы со сном, плохо, говорит, сплю. Жуткий недосып. Сколько часов спишь, спрашиваю. отвечает - 11-12. Я, блин, прямо офигела. Лихорадочно думаю - в неделю что ли? или это минут столько ? Чего, спрашиваю, 11-12? Она мне - часов в сутки сплю. Блин, говорю, да если бы я два дня подряд по 12 часов спала, я, бы потом дня три вообще не уснула...

Тут все такие «советчики», « на работе работать не пробовали?» Бля, у меня была бессонница, я почти не спала по 2-3 суток из-за неё,хотя работа по 12-16 часов в день была 🤷🏻‍♀️

Блин, чуваки, вы вот советуете упахиваться, но когда ты ПЕРЕустаешь, может стать ещё хуже. Ты будешь хотеть спать, хотеть просто умереть уже лишь бы не мучиться, но не мочь.

Тут как-то дамочка написала: не могу уснуть, - начинаю себе представлять как сейчас встану (все равно ж не сплю, зачем время зря терять), полы вымою, холодильник переберу, пыль вытру, завтрак приготовлю, одежду поглажу, белье постираю, повешу сушиться... А, ещё книги протру и зеркала... и все! Мозг отрубается. Спит. Я попробовала, - ещё и зеркала протерла, тест сыну решила, с интернетом сверилась, - все правильно!, и на часах 4.11. Ну что за наказание! Если в попе шило - так ничего не помогает:( бедный автор! Я - с тобой плачу от недосыпа в 14 дня😢

Попробуйте работать двое суток, очень помогает)

У меня другая проблема... Засыпаю легко, а вот ночью, через несколько часов, открываю глаза, и все нахуй. Все сдохнут, произойдёт катастрофа, все самые худшие сценарии моей жизни в моей голове до рассвета. Рой мыслей, куча загонов. А потом убитое состояние и больное все. Надоело.

Тоже всегда плохо засыпала, мучалась, не дай бог скрип/соседи громкие/легла не удобно, всё не уснуть. Потом появился ребенок и чудеса, засыпаю в любом положении, при свете, хоть при громкой музыке. А в чём секрет? В том что уже очень давно не спала дольше 3 часов подряд((

А вы думаете что я тут делаю в 1.42? Не могу заснуть 🙈

У меня бывший такой был. Я прихожу, голову на подушку-и через 3 минуты-все, сплю. Обижался на меня из-за этого, дескать, раньше меня засыпаешь. А ему нужно подвести итоги дня, составить план на будущий день, прокрутить в голове кучу всякой фигни, и только потом он чувствует, что можно уснуть. Я объясняла, что в спальню я прихожу спать, и подобные измышления имеют место быть, но до того, как я переступила порог комнаты. Я все оставляла за порогом). Он так не мог и бесился из-за этого. Я еще и упахивалась так, что дай Бог до кровати дойти). И началось: то дышишь ты не так, то ворочаешься. Проблему выноса мне мозга решила просто: ушла спать отдельно, в другую комнату. Опять обидки начались. В общем, тяжело с такими людьми, которые долго уснуть не могут)))

Выходит я именно тот человек, которому можно позавидовать. Максимум 5 минут и я в царстве Морфея 🙆‍♀️ при этом сон действительно крепкий (утром просыпаюсь с тремя будильниками🙈), утром хорошее состояние и бодрость. На мой взгляд самая главная причина: один и тот же график работы на протяжении нескольких лет.

Физический труд, мелатонин, бухло. Выбирай, всё отлично работает

Читаю этот секрет в 4:51 Мдауш-мдауш. Понимаю Вас

У вас есть какие-то внутренние переживания и тревожность. Просто сходите к психологу.

Расстройства сна появляются на фоне тревоги. И пока не проработать ее, процесс засыпания не изменится.

Вообще советы "работать больше надо" это ерунда, когда я впахивала на работе, появилось нервное перевозбуждение и пришлось засыпать с лекарствами. Поэтому проблема глубже, лучше к специалисту обратиться.

Когда работала физически по пол суток, спала трупом. А вот умственный труд сну моему не способствует, не могу разгрузить нервную системы. Все время просыпаюсь и не могу уснуть до рассвета, хотя ложусь до 12 ночи.

Я перепробовала все молоко с мёдом на ночь, алкоголь, работать две сутки подряд, есть на ночь белковую пищу, ванную с маслом лаванды, температуру низкую в комнате, я уже не говорю о медицинских препаратах, все давало временный эффект. Я шикарно засыпаю под телевизор, но тут проблема, выключить вовремя, если поставлю таймер раньше чем уснула, нужно его переставлять. А теперь я для себя открыла гадание на ютубе онлайн, там есть одна чёрная ведьма с очень приятным голосом, я включаю её любой ролик и на первом же раскладе засыпаю, проснусь включаю, тот же ролик и оп снова сплю.

Аналогично. Причём некоторые советую что надо сильно устать и типо помогает, да вот только от переутомления я вообще до утра не могу уснуть, а утро личный мой ад - чувствую себя как будто каток меня ночью переехал 😭

Я так же засыпала до своих 19 лет. Даже могла то двух-трёх часов ночи лежать и не спать. А потом как съехала от своей матери, так сразу стала засыпать моментально. А все потому что она все время мозги ебала, и от вечного стресса была бессонница

Такая же проблема 😭 причём неважно, насколько насыщенным был день, устала ли я на работе, тренировалась ли и тд 😭 Гуляю всегда перед сном минут по 30 с собакой, принимала пустырник, ещё какие-то травы - не работает это все

Такая же фигня. Засыпаю минимум по часу. Если бухаю, то конечно сразу, но потом просыпаюсь рано утром и не могу уснуть опять. Всю жизнь не могу выспаться

Действительно все перепробовал(а)...даже секс😁

Мне помогает меларитм (постоянно пить нельзя, но чтоб нормализовать сон - отличное средство). И ещё такое, как у вас, часто бывает, если совмещаете спальное место с рабочим. Я работаю из дома в комнате, поэтому мозг автоматически тоже связал «где кровать = работа». Раньше, когда работала в другой комнате хотя бы, такого не было.

Попробуйте лайфхак с предыдущего секрета) Ещё и желания свои исполните)

у меня 2-3 часа в среднем занимает это