Просто ваш фокус внимания смещен на внешнее, оно у вас определяет внутреннее ну или сильно влияет на внутренее, у тех людей внимание опирается больше на себя, на свое видение и систему ценностей, поэтому внешнее не согласие воспринимается ими как вызов. Вам просто стоит получше узнать себя, свою систему ценностей и иметь мужество жить в соответствии с ней. Тогда и мнение окружающих будет подстегивать вас, а не ослаблять)
Я тебя понимаю автор, сам этим болею. Но тут такой нюанс, что вечно убегать не получится, давление ситуаций будет нарастать прямо пропорционально вашему желанию уйти от этого, так что лучше начать разбираться себе и находить более конструктивные пути решения. У меня такая же е*анутая чувствительность и сложно укрыться от эмоций других людей и сконцентрироваться на себе. Вот такой трюк с телефоном реально работает) сложно жить эмпатам, это и дар и проклятие.. мне помогают телесные практики, йога единоборства, тело становится более осознанным и на нем можно концентрироваться проще, на движении и так далее..
Лучше скажи об этом и мужу и сыну, миллион уже историй когда близкие испытывают сильную боль от того, что им не дали возможности во время осознать ценности времени с родственниками. Если вы думаете, что тем самым нанесёте им боль, то больно им будет в любом случае, но по крайней мере сейчас есть возможность уравновесить эту боль любовью
Рекомендую изучить тему триггерных точек. Особенно часто они встречаются в грудинно ключично сосцевидной мышце, мышце поднимающей лопатку (тоже к шее крепится и дает головную боль), ременные. Массаж+растяжка+упражнения на укрепление+прогревание. Также стоит обратить внимание на трапецевидные мышцы, и вообще на все мышцы спины в целом. Возможно где то есть слабые места и нагрузка идет на шею, вызывая головные боль. А вообще и от ягодиц многое зависит)) сам страдаю головными болями напряжения, раньше пил стабильно по одной штуке пенталгина, но достало и начал разбираться. Оказалось все дело в плохой осанке. Основная причина плохой осанки может быть где угодно, начиная от стопы и до шеи. Лучше начать работать сразу со всем))