я вас понимаю! Сама мама годовалого ребёнка, хожу на силовые тренинги, 2 раза в нед (считаю что мало) и постуральную гимнастику 1 раз в нед. Сбросила 12 кг (не идеал). Результаты видно, фигура оформляется. Но если прям рельеф нужен то в зал к гантелькам и снарядам!)
Хорошо, что не грузчик на паре мешков)))