Комментарии

Хмм... Может тоже нажраться и проверить? Глядишь, полиглотом стану

Практическая польза выходов ангела или принца в развитии плечевых суставов, чтр в определённых аспектах жизни может пригодиться.

то что ты не умеешь ничего кроме выхода силой и подъёма, ещё не значит, что это бред

по идее можно поднимать ноги и подтягиваться одновременно

ну, ты написал, чтр гора мышц для подъёма-переворотом не нужна, я к этому

Гора мышц турникменам только мешает. Я говорю не только о подъёме-переворотом, но и о множестве других весьма занимательных и зрелищных элементах

посмотрим? Ты из какого города?;-)

кстати, я его умею, и ещё многие другие зрелищные элементы))

ау?

понятно?

Подъём-переворот - это элемент на турнике, для выполнения нужно поднять ноги до турника, потом подтянуться кверх ногами и, закинув пояс на турник перевернуться. Элемент является базовым и выполняется опытными турникменами легко и непринуждённо. Я понятно объяснил?

На выходе почти каждый раз достаю срциалку)