на сушку сядь;-) кароч из углеводов только овсянку с утра без соли и всякой херни,а потом ешь только белковые продукты(куриная грудка вареная,яичные белки,рыба запеченая нежирная и.т.д...) без соли и сахара обязательно 6 раз в день есть по графику и кардио нагрузки хорошие минут по 30 хотяб через день,а лучше каждый,можно и по часу) я за 1,5 месяца 15 кг скинул;-)
пиздюлей то хоть дали?