Подслушано
в пище особо тайн не открою) просто здоровое питание) просто берешь свою порцию, добавляешь половину и разделяешь на 2 приема)
можно перед сном добавить обезжиренный творог в рацион)
повысить калорийность в 1,5 раза, которую ты потребляешь за день Лучше еще начать заниматься (это здорово, когда девушка приседает) Большая часть рациона - углеводы)
По мне так в зал начать ходить легко, а вот продолжить уже гораздо труднее, так по крайней мере было со мной
в пище особо тайн не открою) просто здоровое питание) просто берешь свою порцию, добавляешь половину и разделяешь на 2 приема)