Лет 10 назад экспериментировал с выходом в астрал и осознанным сном, начитался соответствующей литературы и перешел к практике, после месяца медитаций и тренировок начал впадать в сонный паралич описанный вами. Вначале было интересно и страшно, но кошмаров не было, было перемещения в прошлое и как бы выход из тела... Но потом начались жуткие кошмары, на до мной стояли крылатые силуэты и жутко рычали. После того, как начались кошмары перестал практиковать.
начинал с пальцев ног и до верха. Вначале нужно полностью почувствовать часть тела, а потом расслаблять ее, когда все тело становилось полностью расслабленным я старался не думать это Оч сложно, чтоб сконцентрироваться произносил про себя мантру Омммм
с помощью этой методы я научился нагревать свои ладони и потом ими лечить больные места. Не знаю самовнушение это или еще что, но когда болело горло лечил его так за один вечер
значит вы хорошо владеете своим телом это здорово, не всем это дано. Кстати в культуре таких стран как Индия и Китай издревле практикуют полный контроль своего тела
Лет 10 назад экспериментировал с выходом в астрал и осознанным сном, начитался соответствующей литературы и перешел к практике, после месяца медитаций и тренировок начал впадать в сонный паралич описанный вами. Вначале было интересно и страшно, но кошмаров не было, было перемещения в прошлое и как бы выход из тела... Но потом начались жуткие кошмары, на до мной стояли крылатые силуэты и жутко рычали. После того, как начались кошмары перестал практиковать.