Милая девушка, сходите к психологу... Такие травмы со стажем - дело непростое. Я и сам периодически бывает ногти ковыряю, тоже «подарочек» из детства... Вам нужно переключится на что-то другое, сразу бросить эту привычку наверное не получится, а психолог есть психолог, у него ОПЫТ есть. Подумайте, может ваш случай ещё не совсем тяжёл! Поверьте в свои силы...
А что, что-то есть?