Как человек много лет лечащийся у психиатра скажу, это может быть один из признаков депрессии. Я не вешаю ярлык нет, но я бы советовала пройти эндокринолога, гинеколога и гематолога сдать анализы на гормоны, витамин Д и состав крови(а в идеале еще проверить как у вас с сосудами шеи и головы), если там все чисто то идти в мозгоправу, психотерапевту или психиатру это уже вам решать, но я начала с психиатра, а уже потом подключила терапию, ибо задавить симптомы таблетками хорошо, но это прикрыть проблему фиговым листиком, а не решить ее, в моей ситуации. Вы говорите что домохозяйка, значит сидите дома, но ничего не говорите о том, что есть ли у вас за пределами дома жизнь, друзья и увлечения. Так что… провереряйтесь у врачей. Здесь «сделай усилие и уберись» не прокатит. Проверяла, выливалось в истерику и суицидальный эпизод. Причину выгорания нужно искать.
Ну мне например удобно заказать доставку до двери вечером, когда я еду уставшая с работы. Именно потому что мне лень делать крюк и я устала, что бы нести еще и продукты домой. Пришла, перед дверью пакет забрала и зашла в квартиру. Все. Да это лень, но если мир технологий дал возможность упростить себе жизнь, я ее упрощу. Ведь время сейчас самый ценный ресурс и я его буду экономить для более важных задач.
Идите к психологу, психотерапевту, и идите за деньги. Потому что вам жизненно необходимо перешагнуть этот барьер своими ногами самостоятельно. Хотя бы шаг в кабинет. Это уже будет начало. Психику сломать легко, и вы даже не представляете насколько это легко если делать своими руками. Я знаю как может быть дальше, и насколько это может быть хуже чем есть сейчас. Потому что вы пока еще ездите в отпуск. У вас есть понимание необходимости отдыха. А я вот нет. Потому что не заслужила отдыха. И не надо бояться что вы начнете «бездумно тратить» и транжирить. Ваша внутренняя прошивка это не позволит, но придет понимание, что иногда нужно и важно получать удовольствие просто так. Придет понимание качества продукции и вы повысите себе ценник, поняв разницу. Потом уже придет удовольствие от приятных вам вещей. Это реально сложно начать. Но дальше будет проще.
но суть то в том, что такие вещи вообще оцениваться не должны. Более того фильтр «это мне не нужно» тоже нужно притушить. Спонтанные покупки должны быть. Своими поступками вы делаете хуже. Идите к врачу из позиции хотя бы «я доломаю себе психику и не смогу работать вообще, а значит денег не будет». Пробуйте повышать ценники с базовых вещей. Продукты например. Найдите позицию которая для вас приятна. Ну не знаю, макароны вы любите. Купите не «каждый день» а подороже. Ощутите разницу. Начните повышать планку продуктах в еде, учитывая не только цены но и качество. Дешевый йогурт не даст чувства насыщения и вы его съедите больше. А можно купить баночку хорошего фермерского, будет и вкусно и действительно с фруктами и насытитесь. Учитесь на базовых потребностях. Найдите себе продукт на который вам не будет жалко денег не из «базовой корзины». Вкусняшку. Кофе, чай, шоколад да что угодно. И пробуйте разное, повышайте ценники в этом сегменте, и от этого отталкивайтесь дальше. Расширяйте. Поймите. Дешевая обувь - пусть даже она и долго проносится(всякое бывает) не означает здоровые ноги из-за той же кривой колодки. А значит потом придется нести деньги врачу лечить последствия.
А я скажу так, я такая же. Я действительно не позволяю себе лишнего, но хрен бы с лишним, тут на базовое иногда жаль(кстати забавный момент, это работает ТОЛЬКО на меня лично, на моих близких это не распространяется никак, на них я трачусь спокойно). Купить себе действительно нужную вещь а-ля джинсы потому что старым пришел конец. Отказ «есть же брюки и они пока целы. Купить себе условную шоколадку, просто закинуть в ящик в офисе к чаю(мелкое баловство и порадовать себя)- истерика и хорошо если без паничкеской атаки. И так во всем. Это действительно жопа. Это действительно плохо. К врачу идти тоже барьер цены возник, отвел практически за ручку любимый человек, хоть раз в полгода но хожу, хотя бы за рецептами. Но тут как, у меня и без этого в голове такая вавка, что все плохо и без моей жадности. В какой-то момент, мой психиатр(психотерапевт в одном лице) натолкнула меня вот на какую мысль. Страх тратить на себя деньги, это не только привычка из детства, когда тратить было нечего, но и очередная травма, потому что многое(да почти все) из трат я гоню через фильтр «заслужила/не заслужила» который установили родители. Хочешь хорошую книгу - заслуживай ее, забери на себя весь быт, в школе без плохих оценок, будь послушной девочкой(звучит то даже почти мирно, если не разбираться в том, что вкладывали в это родители). Проблема в том, что у меня нет параметра заслужила. Самооценка в очке помноженная на гтр и тяжелую депрессию просто не допускает позитивной оценки.
Любая крупная корпорация - колда гадюк. Проверенно на собственном опыте работы. С этим стоит смириться или бежать. Выбрала первое и спокойно не отсвечивая работаю уже пять лет. В коллективе со всем на нейтрально вежливой дистанции. Не дружу, но создаю видимость приятных знакомых. Не сплетничаю и не слушаю, улыбаюсь, иногда мило шучу и живу спокойно.
Иногда стоит все же доверять тем кто сейчас с тобой, и тем кто действительно любит, а не тем кто «родители не могут не любить свое дитя». Еще как могут, на своей шкуре знаю. А от таких родителей дистанцироваться по максимуму. И плевать на общественное мнение. Своя психика себе дороже, а такие тараканы очень качественно гробят любые отношения. П.С. Вот кстати представляя твоего отца, я не уверенна что ты была такой как ты себя описала, милая топикстартер. Забитое чувство собственного уважения и комплексы очень меняют восприятие себя. Стандартный ребенок редко когда бывает совсем уж тоненьким аки тростинка. Был когда-то эксперимент, когда людям с вот такими комплексами давали огромное белое полотно и просили нарисовать свой контур обозначая размеры себя, а потом обводили фактические габариты. Все рисовали куда больше действительного. Так то.
Понимаю, но вы же понимаете что при желании это можно получить бесплатно? Я начинала с государственного психиатра. И не, карьера не пострадала, справку не дали.