Надо визуализировать: я себе говорю:" ставлю защиту"на меня опускается большой колокол, прозрачный с шариком сверху. Лучше если он зеркальный. Колокол у всех разный, может быть и шаром.и" держите" его сколько нужно. От обстоятельств зависит. Чтоб не пробивали конкретные люди то при общении держать фиги одной или двумя руками - оочень эффективно!
А мы свое счастье, что руки - ноги на месте и хорошо работают, как то замечать перестаём. Не имеешь - ценешь.