хээээлп! У меня рост 176 и вес 52-54. Руки как ниточки. Одни икры есть, может быть потому что раньше бегала. Есть всякие гейнеры и аминокислоты (сейчас не принимаю), ем белок, угли ем. Но то что ем не усваивается видимо, хоть и по многу ем и частенько. На белок аллергия. В день минимум 10 куриных белков съедаю и 3 полноценных перепелиных. Это между основными приемами пищи. Физ. упр конечно сейчас нет.
ага