К несчастью знаю на личном опыте каково это. Вспомните все добро, что получили, старайтесь сделать то же для тех, кому это нужно. Верните этот долг. Наверняка вокруг вас есть те кто ждет такой помощи и тоже думает, что совсем один. Вам станет легче. Со временем. Занимайте себя делами, пишите списки.
Пусть вам в мозгу застрянет не "помогите!"