Ну для себя я заметила что поправляюсь когда нет норм режима сна. Вот когда полторы суток не сплю, потом как попало 18 часов сплю, а через месяц совсем уж не пойму что за день недели и путаю ночь с днем, тогда сразу плюс 10 кг 😬 серьёзно. А вот график и режим держат меня в норме. Но до форм то далеко, это уже спорт нужен, но блин аллергия у меня на него.
а ещё на них очень хорошо обычная ругань работает - все понимает, ляшки трясутся) как взглянешь на него, и ругать дальше не можешь) но это давно было, подростком. Сейчас послушный, прекрасный собакен.