Конечно это не легко, сама срывалась и не раз. Но есть такая методика на 21 день(хорошая к стати) попробуй на 21 день отказаться от сладкого и хлеба. И ЕСЛИ СТРОГО будешь соблюдать, и увидишь на весах как стрелка падает в низ. Потом будет гораздо легче, уже после 21 дня ты поймешь что можно и без сладкого и хлеба.
Фобия это понятно, но купить фонарик хороший не такая уж и проблема