фанатизм тут не причём. Если вспомнить на какой энергии работают мышцы(гликоль кажется) и в "чём" хранится жир, а также как происходит его расщепление. В качалке и ходьбой расходуется мало энергии.Будете заниматься силовой - будут расти мышцы, а жир так и останется там, где есть . Так что я считаю, что питание (для меня - дробное) стоит на первом месте (тот же дефицит калорий, который и заставляет организм расщеплять жир).
в общем то не существует универсальных диет "от и до". Нужно начинать , ну допустим с 1500-2000к в день и смотреть 1-2 недели. Пошел вес вверх или стоит на месте - уменьшать калорийность и снова смотреть в течении 1-2 недель, главное - не морить тело голодом, иначе вся еда будет уходить в жир . И запомните - не бывает "быстрых диет", все строится на математике и дисциплине, не ленитесь - считайте и делайте.
Запомните, здоровому человеку помогает корректировка питания (+ дисциплина против "Ночного дожора") ) и только потом уже физическая нагрузка (в комплексе). Я сам за два с половиной месяца сбросил вес на 10 кг только на одном питании (c 96 дo 86) . К сожалению график тренировок не получалось сделать ровным, потому, что работал 2-2-3. А тем у кого не получается сбросить вес рекомендую посетить эндокринолога и вообще проверить здоровье.
Вариант развития событий : Мать - я жалею , что родила тебя. Дочь -А я жалею, что ты не умерла при родах. (Занавес)