Комментарии

Дело в питании. Я тоже пыталась похудеть, убиваясь в зале по 3 часа 3 раза в неделю. А потом дома конфеты и печенье мешками ела. Ни грамма не сбросила

Жила в Кузьминках, мой универ находился на Академической. Мой барзометр возрастал со временем: 1-2 курс: на метро + пешком 3 курс: на метро + заказ такси от Академической 4-5 курс: на такси от Кузьминок до универа. Королева едет учиться 😂

Это великий развод и обман, что от спорта люди худеют. Помню, когда я купила свой первый фитнес-трекер и стала замерять шаги и калории, я была поражена. Как?! Я тащила свою тушу с работы до дома пешком и от такого подвига я должна похудеть минимум на килограмм, а оказывается я потратила всего 200 ккал?! , то есть 40 грамм жира?! Побойтесь бога, эти 200 ккал - это ж пол-котлетки!!! Вот в том-то и весь подвох, что при движении энергии тратится не так чтобы сильно много. Я вон сейчас считаю, что упахалась в зале очень хорошо, если эпл часы показывают трату в 600 ккал. А это кусок торта. Маленький. Логично если подумать, то приходит понимание: для того чтобы похудеть таки нужно меньше жрать. Урезать рацион на 500, 600 и даже 1000 ккал намного проще, чем пытаться их потратить на фитнесе. А худеем мы не от движения. Худеем мы только от дефицита калорий. Только обнаружив недостачу организм начинает тратить жировые запасы, а вовсе не когда мы там ходим прыгаем или бегаем. И вот так люди ходят в зал и надеются худеть, мол я же тренируюсь, фигуру делаю. А отвесов нет. Жрем-то мы как и прежде ккал на 3000 с гаком. Никакого дефицита калорий нет и в помине. В общем я в итоге похудела, и первый год спортом не занималась вообще. по медицинским показателям. За этот год скинула 60 кг. Потому что ела как котёнок. Потом пошла в тренажерку, и во второй год ещё 30 кг с хвостиком добила, следя чтобы рацион был в пределах 1200-1500 ккал. И я вам скажу - спорт это для того чтобы лучше себя чувствовать, быть крепкой, здоровой. Попу отрастить 😈 Но это не так чтобы сильно влияет на похудение.

Похудение на 80% зависит от питания, и только на 20 - от тренировок к сожалению. Надо отладить систему того, что вы едите+ убрать психологический фактор заедания

Я сейчас скажу, как человек похудевший с 90 до 60 кг (шла рожать 100). Похудеть можно только одним способом, - не жри. Вот что я не делала. И спорт 5 раз в неделю, и бегала 17 км и кроссфит. И бассейн, и сушка. а похудела только когда перестала жрать.

Люди! Я похудела! Понимаете? Похудела наконец! Пускай не на 60 кг, не на 30 и не на 15, всего на 7, но похудела!

Секрет просто, много жрешь - толстеешь. Нет блядь, удивляются каждый раз как в первый

Шла домой восьмой километр, весело похрустывая булочкой?)

Вообще решение многих женских проблем - вовремя закрыть рот) это не оскорбление, а самоирония)

Решила похудеть. Скачала приложение по подсчету калорий, купила кухонные весы. Всю еду взвешиваю, все перекусы подсчитываю, будь то маленький кусочек сыра или полпеченьки. Плюс по приложению занимаюсь дома легким фитнесом. Похудела на 4 кг, в животе и талии почти 10 см ушло. Я такой цифры на весах уже года три не видела. А еще поняла сколько я всякого 'мусора' ела. Это только кажется, что такого, подумаешь доела печеньку у сына. А таких печенек может быть пять штук в день, а это уже полноценный обед по калориям получается. Моя цель еще как минимум 5 кг и минус 10 см с талии. И я буду счастлива.

Как мне сказали в тренажерке: Мы чудес не делаем. Хоть каждый день к нам ходите, но, пока не поменяете пищевые привычки, вес не будет уходить.

Причина моего непохудения - любовь вкусно покушать. И лень. Призналась и легче стало)

Если питаетесь вы нормально, то возможно, что у вас проблемы с нервной системой. Многие буквально толстеют из - за нервов, по себе знаю. Никакое правильное питание или гимнастика не помогают, только поход к неврологу и назначенное лечение помогут.

То же самое, по работе наворачиваю круги пешком, особенно зимой - рекорд 17 км за день. Но пока за питанием не взялась следить, не помогало. Хотя сейчас понимаю, что буду счастливее поев любимую еду, нежели избавившись от лишних 5-8 кг

Без дефицита калорий вы не похудеете... Похвастаюсь немного: сегодня я прошла 26000 шагов)

Худеют не от активности и даже не от ПП, также как жиреют не от сладкого и фастфуда, есть понятие дефицит калорий и избыток калорий. От одного худеют, от другого толстеют. Сбалансированность питания это уже вопрос витаминов/микроэлементов, внешнего вида кожи/волос и прочего. Но можно жрать две пиццы в день и набирать 1500ккал, тратить при этом 2000ккал, и худеть. Можно три плитки шоколада и тоже набирать всего 1500ккал. Только после такого дня скорее всего захочется сдохнуть. Сам механизм похудения не зависит от того, что конкретно ты ешь и делаешь силовую тренировку или просто много ходишь. Застой веса может наступить и при ПП, и нет. Тут только устраивать аттракцион метаболизму (разгрузочный день/читмил/смена активности). Только дефицит калорий. А правильную пищу нужно есть не потому, что от нее худеешь, если аппетит повышенный, и на ПП можно легко захавать 2000+ккал, и не будет никакого похудения, а может и наоборот. Надеяться, что раз ты на ПП, то можно есть как не в себя, ну никак нельзя. Не ПП само по себе залог похудения. Правильную пищу нужно есть потому, что ее можно скушать больше, чем фастфуда, соответственно и вероятность срыва меньше, и по калориям будет то же самое, и из-за пользы для здоровья. А также избегать стрессов и бессонницы.

Я похудела почти на 10 кг без спорта, когда заменила плотный ужин низкокалорийной едой. Отказалась от сладкого после 12 часов дня, а вечером ела овощи и нежирное мясо. На это ушёл примерно год медленного и необратимого сброса веса. Так что дело только в питании.

Меньше есть. Возможно вы и не замечаете сколько едите, попробуйте несколько дней записывать себе все все что попадает вам в рот, в том числе и чай/кофе/газировка. А ещё я сама так худела, почти не ела ничего и не понимала от чего ж я вместо того чтоб похудеть вес набрала, а все просто оказалось-пила много чая и кофе с сахаром и часто с молоком ещё.В итоге стала меньше кушать, исключила все сладкое, мучное, кофе и чай без сахара и очень редко с молоком, воды стала пить по 2-3литра в день и чудным образом за полтора месяца -13кг.Если не в этом проблема то к врачу идите

Есть один совет, проверенный на себе (-26 кг)- надо меньше жрать. Вот прямо работает, честно. И гормоны проверить. Иногда В этом может быть проблема.

8 км , и правда , не особо . Особенно если медленно тащиться и закусывать печенькой потом

Я при помощи ходьбы на такое же расстояние, 2 круга по 4 км, за неполных 3 месяца похудел на 8кг. Секрет прост. Помимо физической активности надо меньше жрать😁

Худеют не от физ нагрузок , а от дефицита калорий. Едите значит больше , чем тратите

Что-то комментаторы сразу решили, что женщина из поста много вредной еды ест 🤔 ДАЛЕКО НЕ ВСЕ полные люди едят вредную еду (у меня в окружении много полных людей, и все питаются правильно). Куча худых, даже тощих людей жрут фаст-фуд чуть ли не каждый день и остаются такими.

Фигура на 70% делается на кухне.30% это грамотно поставленные тренировки и полноценный отдых

До остановок тащиться лень, а проходить каждый по 8 км нет? Логика

Мало много ходить. Нужно ещё меньше есть. Особенно после работы.

Вот я вешу 63, а хочу 55 (это идеально) , хожу много, напрягая пресс, питание без жирного и соленого, сладкое крайне редко, а все равно вешу эти грёбаные 63 кг

Похудеете, когда приведёте в порядок свою нервную систему 👌

У меня на телефоне установлен шагомер, в среднем хожу по 17-18 км. Я даже и не задумывалась, что это прям подвиг) Нормальный, обычный день

Спортом не занимаюсь вообще, и чтобы похудеть, всегда жру меньше, ну или не жру😎 работает!