Просто бег по лестнице, бег через ступеньку, через две. Прыжки сначала на двух ногах, потом на одной. Подъем по лестнице через ступеньку, когда на каждый шаг нога отводится назад. Еще делала на каждый шаг выпад. Это все, что вспомнила) В общем, просто придумывала всякие разные способы подъема по лестнице с нагрузкой на разные мышцы)
Ахаахха, я не могу 😂 Как-то у нас осталась с ночевкой дочь друзей и спали мы с ней в одной комнате. Тут среди ночи просыпаюсь, а она на кровати сидит. Дальше диалог: - Ты чего не спишь? - Давай ты за компьютером посидишь, а я на твое место лягу? - Эм, что? - Ну ты же говорила, что хочешь вконтакте посидеть - Да нет, не хотела. И она молча дальше легла спать))
Как же мотивируют ваши слова)