Действенный способ от бессонницы (метод парадоксальной интенции В. Франкла): ночью, лежа на подушке, старайтесь не спать. Для этого можно повторять себе все время:"Ни за что не усну, всю ночь буду таращить глаза!", хотя ваши глаза должны быть закрытыми. Можно ничего себе не говорить, но стараться не уснуть с помощью внутреннего усилия, как будто вы сопротивляетесь сну, который пытается вас усыпить.
Я сама лично пробовала, в течении минут 10-15 засыпала.
Действенный способ от бессонницы (метод парадоксальной интенции В. Франкла): ночью, лежа на подушке, старайтесь не спать. Для этого можно повторять себе все время:"Ни за что не усну, всю ночь буду таращить глаза!", хотя ваши глаза должны быть закрытыми. Можно ничего себе не говорить, но стараться не уснуть с помощью внутреннего усилия, как будто вы сопротивляетесь сну, который пытается вас усыпить. Я сама лично пробовала, в течении минут 10-15 засыпала.