Это бомж с анекдота: Подходит бомж к самой симпатичной девушке на пляже и протягивая грязное яблоко говорит "-девушка угощайтесь." На что девушка говорит :"да пошел ты со своим грязным яблоком." Бомж протер яблоко о штаны и опять говорит "-девушка угощайтесь,яблоко чистое!" Девушка ответила: "да иди на хрен со своим яблоком!" Бомж посмотрел на яблоко и сказал "- Да на миньетик можно не расчитывать"
если бегать то минут 20-30 организм будет расходовать гликоген из мышц и печени,только после этого организм будет тратить энергию от сжигания собственного жира,бегать нужно не меньше часа)а вообще без правильного питания физические нагрузки не очень эффективны