я совсем не могу пока что полностью на пп перейти. сложновато. по утрам зарядку делаю на задницу и ноги, стараюсь не есть после 6-7 и сладкое заменяю медом. мне и даже окружающим заметны изменения) а если еще и пп замутить, то вообще эффективно должно быть.
зря ты так
это только глупая обязаловка! нужно идти на такой шаг, только тогда, когда это будет от сердца, желанно.. а так, дак ты однажды психанешь и вы разведетесь, как это обычно и бывает.
так что лучше еще раз подумай
ебнутая дура