Кто то пишет тяжести поднимать то вывалитса, пишут спортом занятса и тогда точно не вывалитса. Так вот если в зал ходить и приседать со штангой думая что те самые мышцы которые сдесь пишут тоже укреплятса то знайте что нет!!!! Потому что штанга,гантели и прочий вес та самая тяжесть от которой вывлитса все наружу!!! Так что девочки прежде думайте головой, а потом делайте что то.
Приложение " moves "