Большая грудь тоже проблема. Купите себе корсет. Он будет поддерживать грудь и спину. И ходите в тренажерный зал. Делайте упражнения на спину. Так как вы маленькая и худая ваше тело не может таскать такой вес. Так что вы сидите и ноете в своей беспомощности когда сами в ней виноваты. У меня почти тоже самое, но дома есть штанга и становые тренировки каждый день.
А мы так и не смогли приступить к делу так как я ржала как лошадь а парень пытался меня успокаивать. В итоге обиделся ))))