Я курю. Много лет, 28 если быть точной. Моя работа не далеко от дома. На работе на перекур ходить у нас не принято. Курю перед выходом из дома на работу. Приходя на обед раздеваюсь, чтобы одежда не воняла дымом. Жую жвачку. Запах все равно периодически бывает, хоть и не сильный. Критики в свой адрес по поводу курения я не потерплю, так как никому этим не мешаю. К слову о запахах. Я работала в разных кабинетах с разными людьми. И никогда никого не критиковала по поводу запахов дешевых духов, чеснока, лука, позапрошлогодней жратвы, пота и немытой пиздени. Оставьте в покое курящих, это не самый гадкий запах.
проверяем. Если есть где жить отдаем. В дальнейшем контролируем ситуацию. Но, я хочу сказать, что за детьми не все родители приходят - хоть матери, хоть отцы. Таких, которые не приходят, об'являют в розыск, признают безвестно отсутствующими или лишают родительских прав. Приходят только нормальные или отнрсительно нормальные. Маргинал, который не хочет работать, бухает, кочует, наврядли придет в дет.дом за ребенком. Да и в дет.дома сейчас не так часто отправляют детей. В прошлом году из 13 сирот в дет.дом ушли всего 2. Это дети, как правило, уже взрослые 15-16 лет, у которых нет родственников. Малышей быстро разбирают в замещающие семьи.
нет. 100 грамм это не весь прием пищи. В среднем один прием пищи составляет 500 ккал. В дедь 1400-1500 ккал. Просто везде указывается размер порции 100 гр. Я и посмотрела, что такое 100 гр. Первое ем в среднем 200-250 гр. Гарнир 150 гр. Мясо, рыбу - 230-250 гр. Расходовать стараюсь 2500-2700 ккал. Стараюсь чтобы был дефицит ккал. Мне не нужно быстрое похудение. Я не сижу на диете, просто очень сократила потребление пищи и гораздо больше двигаюсь. Может я что-то и делаю неправильно, но я вижу результат.
у меня в самсунге А5 уже изначально было приложение samsung health. Думаю, оно самое простейшее. А в этой программе еще можно найти другие. Например, для ходьбы, кручения обруча, планки и т.д. скачала себе еще какой-то счетчик каллорий, но им не пользуюсь. Мне и с этим нормально. Я к нему привыкла. 😊
все, что хочу. Только все взвешиваю и считаю каллории. Порции уменьшила в три раза. Пью много воды. На телефоне скачала спец.программу: он мне считает сколько я должна употребить каллорий, суолько потратить каллорий, сколько выпить воды. Это очень удобно. Самое главное это меня дисциплинирует очень.
Я весьма крупная дама. При росте 178 см мой вес составлял 109 кг. Задалась целью похудеть. Это довольно сложно, но вполне осуществимо. Купила кухонные весы. С их помощью выяснила, что 100 грамм борща (пюрешка, мяско, курочка и т.д.) - мало. Очень мало. Поплакала. Поняла, что раньше я ела раза в 4-5 больше. Сократила порции. Главное вытерпеть первые три недели. Так сын сказал. Вытерпела. Привыкла. С таким серьезным весом многие упражнения противопоказаны. Купила скандинавские палки. Хожу 10-11 км в день. Сейчас вешу 93 кг. Сбросила вес за 3 месяца без усилий особых и диет. При этом от спиртного не отказываюсь. Раза 2 в неделю употребляю. Только сменила пивко на сухое винишко. Главное - захотеть, девочки. Желаю всем удачи.
Не давайте себя в обиду никому!!! Пресекайте критиканство по поводу веса (роста, об'ема, наличия волос и зубов и т.д.) на корню. Не получается по-хорошему, пресекайте по-плохому. Каждый из нас уникален. Если слушать постоянно критику в свой адрес или адрес похожих на Вас людей - появятся комплексы, следом - неуверенность в себе, стресс, болезни.