Однозначно сонный паралич в 98% случаев. Когда вы переходить тонкую грань от сна к реальности, то все поглаживания, ощущения что вас душат, чувство будто на вашей грудной клетке что-то сидит и давит, шумы, шорохи и тени, - все это последствия. Сонный паралич в большинстве случаев возникает когда человек спит на спине. Если же вы спали на боку или на животе - то тут дело не в сонном параличе и физиологии. Дело уже в мистике
Все гениальное, что приходит во сне - человек помнит. А если вы не помните - то не такое уж оно и гениальное было)