я не нуждаюсь в вашем сочувствии, и вам не должно быть дела до того, каким образом я испытываю оргазм) в том-то и дело, что его не обязательно стимулировать внешне, чтобы получить оргазм, вся загвоздка в том, что клитор и внутри стимулируется, трахайтесь вы хоть анально, хоть вагинально, хоть как ещё)
не голодайте ни в коем случае. Посмотрите формулы в интернете, как высчитать калории на ваш вес для поддержания и от этой сумы отнимите 10-12%. Исключите кардио, подключите силовые тренировки, высокий NEAT (активность вне зала, по типу: когда надо куда-то ехать, но можно и пройтись, то лучше пройдитесь). Кушайте так, чтобы 80% процентов рациона составляли питательные продукты, углеводы медленные, полезные жиры и белок, а остальные 20% рациона пусть будут любимые сладости, булочки или что вы любите. И тогда процесс пойдёт. Главное разгоняйте метаболизм, кушайте на калорий 2200-2500, по началу наберёте вес, но это будет вода. И как только организм адаптируется после голодовок, вес и объёмы будут падать на таком калораже, в потом просто подключайте дефицит и конечно про силовые не забывайте. Кардио это бесполезный инструмент в таком случае, когда вы худеете. если вы только выносливость не развиваете, только зачем она вам (?). Кортизола просто перебор будет. Спите по 7-8 часов, наберитесь терпения и все будет 🙌🏾
проблема в том, что у вас слишком много стресса и нагрузки для организма, и он не может похудеть. Залог похудения это дефицит калорий (10-12 процентов от дневной нормы), сладкое кушать можно и надо, если вы это любите, просто впишите в дневной калораж и будет вам счастье. Исключите большую нагрузку (я про кардио) и займитесь лучше силовыми тренировками. Больше пользы будет)
напиши, что это, в лс