подверженность онкологии передается генетически, да, но она настолько распространена, что скорее всего в роду уже были люди с онко. У моей бабушки отец и мать болели, но, к счастью, у бабушки и у ее наследников, так сказать, все в порядке. Ну пока что. На возникновение заболевания много ещё факторов влияет кроме наследственности.
тогда да, если мало времени, то надо ещё и питание наладить. Хотя бы начать с ужина - сделать ужин максимально диетическим. Сложно, конечно, когда семья на ужин ест всякие запеканки или макароны, но иначе никак. А заниматься можно и дома со своим весом или купить набор гантелек. Есть ещё фитнес резинки, очень классные штуки. Можно заниматься дома под видео, находить в день хотя бы полчаса. Завести приложение куда записываете питание, вес, тренировки... В общем, вести дневник прогресса. Помогает с мотивацией - смотришь на то, сколько уже сделано и порывы все бросить или сорваться уже не такие сильные. В общем, главное - начать потихоньку. А все пусть и дальше едят вокруг) У вас будет свой план :)