Duolingo 3 года юзаю lingvoleo 1 год премиума юзала. Норм, словарный запас можно неплохо прокачать, видосы с субтитрами посмотреть, чтобы привыкнуть к английской речи, пропадет страх неправильно что то сделать (лингво Лео). отработать правила грамматики в дуолингво можно для закрепления. Но если чисто приложениями пользоваться -их не хватает, как по мне: дольше учится будешь, нужна разговорная практика, практика письма (хотя бы переписываться с кем-нибудь)
если вообще спортом не занималась, то делаем обязательно разминку и заминку перед основными упражнениями (у нее это всё есть в новых плейлистах). 2. Делай всё что по плану на день, сразу за один подход. 3. Если тяжело делать упражнения, делай их облегчённые варианты (ну нафиг с непривычки мышцы потянуть) 4. Занимайся в обуви)
боже какая жиза)