Нет я не за такую медитацию где надо слушать, Я за ту медитацию где надо сидеть с закрытыми глазами и прислушиваться к своему дыханию Вот это я считаю настоящая медитация, попробуйте. Приведу пример, когда у меня было очень сильная депрессия Я начал медитировать, после этого депрессию как рукой сняло.
Не покормить кошку :((((