это когда ты понимаешь что надо проснуться, а не можешь, по мимо этого не можешь ни закричать, ни шевелится. У меня они начались сами по себе и после стала развивать уже сама, поэтому как начать не скажу. И в то время всегда были вещие сны из 10 снов 9 точно, некоторые сразу сбывались, некоторые только сейчас
А перестать пить, поняв что это водка, не?