Если немного верите в Бога, читайте при каждом случае молитву Отче наш, выучите ее наизусть и читайте циклично, пока не отпустит тревога. Действительно помогает. Можно написать на листике и читать повторяя столько раз, пока не успокоитесь, потом она сама выучится и поможет в любую трудную минуту.
пройдет, время лечит, у меня была очень сильная боязнь телефонного звонка, сменила мелодию и время сделало свое дело