Комментарии

да, бывало:). Есть техники дыхания (можете в интернете посмотреть), которые помогают. Как только чувствуете, что подкатывает, сразу используйте. Помимо этого, лучше сходить к врачу, потому что ваши панические атаки могут быть связаны в физиологией организма (обычно, панические атаки возникают от недостаточной выработки гормонов)

В такой ситуации, лучше всего работает не жалостность, а неадекватная реакция (поведение, как у психа-больной). Это отпугивает.

У меня как-то плакат по истории к полу прилип, пришлось показывать учителю фотографию😂 понимаю чувства автора😅