ну я лично придерживалась худения не чисто на кашах а так:с утра либо овсянка на воде с отварным филе курицы либо посыпана корицей ,зеленый чай -полдник также филе с листьями салата -яблоки - в обед супчик с филе но воду 1 раз сливала - и можна так же салат - на вечер можно творог обезжиреный (я люблю полить немного кефиром 1% ) и добавить четверть чайной ложки меда Либо стакан кефира с корицей или же ужин - зеленый чай + яблоко (так мне советовали ,но мне не очень) С утра можно яйцо варенное сьесть , или же тот же творог Ну и как вы поняли -я обожаю отварную филейку))(ее еще можно хорошенько поперчить,а соли если уж совсем нивкакую без нее старайтесь поменьше) Если вы так же то эти приемы пищи вам понравятся )) Это не диета ,это такой мини комплекс ПП при котором можно сбросить не так уж и мало(желательно при этом заниматься либо в зале(кроссфит очень помогает) либо хорошенько позаниматься дома )) у меня получилось первый раз за 4 месяца на 13 кг (оооочень усилено занималась и ограничила себя без сладостей ,без сладкого чая и тд.) Второй раз на 3 кг почти за месяц (нужно было дотянуть до желаемого ))) Продукты я не все писала ,почитайте много есть инфы-я так скромно все описала )) Главное ограничить в жирном силтно соленом ,убрать майонезы ,чипсы ,сладости , из шоколада только по одному кубику 2-3 раза в неделю за завтроком Желаю удачи,надеюсь я вам немного помогла ))
ну если она мечтала похудеть -это значит что как минимум пышечкой она все таки была ,понятное дело что кажа обвисает и пр. Но Нужно идти вперед,двигаться дальше Начинать по тихоньку впиваться в русло жизни Начать следить за собой и пытаться решить все эти проблемы По началу это все тяжело Нужно имень большую силу воли что бы все исправить и вернуть на свои места
порог