да ну, на собственном опыте могу сказать, что это чушь, я в еде себе практически не в чем не отказываю(сладкое не лбблю, а чипсы и гадость всякую соответствено не ем, и то когда захочется могу позволить) 2 раза в неделю походов в спортзал систематически (ну и любой другой день когда делать нечего) и результат радует
Похоже так оно и есть)