люди думают, что правильное питание это дорого, но это не так. Я не ем чипсов, сухариков, фаст фуда, майонез, виноград, бананы, хлеб, гразировки, соки, цукаты, изюм. Ем все крупы, макароны, картошку, рис, рыба, курица, свинина, овощи и фрукты, сыр, кефир, ряжанка, творог, яйца, супы, борщ. Так же я ем мороженое, или черный шоколад, или кусочек тортика, но стараюсь это сделать в первой половине дня.
блин, не хочу заниматься рекламой. Я из Украины. Есть тут известный тренер Анита Луценко. У нее есть программа похудения, есть для беременных программа. Два года назад я наткнулась на нее в инста и решила рискнуть, оказалось не зря, программа рассчитана на 3 месяца, тогда она стоила 49€. За 3 месяца я похудела на 8 кг, настолько привыкла к питанию и тренировкам, что в течении еще 5 месяцев похудела на 5кг. Вес не вернулся, я так же и питаюсь, нагрузок меньше, но как она говорила ваш вес зависит от питания на 70%. Уже 2 года как я вешу 53 кг. Ем часто, но по чуть-чуть, пью 1,5 л. воды в день. Овсянка каждое утро(это было самым тяжёлым). Если есть вопросы, спрашивайте))
Стою возле дороги, жду когда проедут машины и кто-то останавливается, что бы пропустить меня, я зачастую киваю головой и стараюсь пройти быстренько, но перед этим посмотреть внимательно по сторонам. Я всегда так делала. А особенно убедилась в том что я права, когда муж пришёл домой на ватных ногах и я его пыталась отпоить из-за того, что точно так же пешеходов пропускали, а какой-то молодой человек спешил и рванул вперед, в этот момент на огромной скорости его сбил автомобиль, слышно было и хруст костей, и как череп раскалывается от удара об асфальт и т.д. так что лучше нормальным повседневным шагом переходить и обязательно убедится, что все водители решили Вас пропустить.