почему пафосных, глупых и неестественных? Говорите искренне. Всегда приятно услышать что-то хорошее о себе. Услышать пожелание "в тему". Это говорит о том, что вы действительно знаете человека, знаете о чем говорите, что вы находитесь не просто так на этом празднике. О каждом человеке можно сказать что-то хорошее, за что вы его уважаете, почему цените дружбу. Всегда можно пожелать что-то, что для человека важно в данный момент.
Отключи телефон и будет тебе счастье :)