Комментарии

А когда вы работаете? 4 км - это не 15 минут пешком.

Да как у вас это удаётся??? Бегаешь в зале по 5 км, бассейн, приседания, пресс, планка, отжимания, утром зарядка и кашка. На обед вареную морковку со сметаной, на ночь кефирчик - и вроде вот она, фигура мечты! Но стоит на дне рождении салат с майонезом поесть и съесть кусок торта, так килограммы так и лезут!!! Рррр, не обращайте внимания, я только что позеленела от зависти, сижу скулю под столом

У меня две недели назад закончилась страховка на машине.Денег сделать ее нет,потому что болели дети,болел муж,плюс мы за путёвки на море заплатили на 5ых заранее..и прям нет лишних 15 тыс..И хожу я эти две недели пешком.Мои часы удивлённо говорят:Ксюх,твою ламбаду,15-20 км за день,ты огонь-баба!Столько прошла,столько калорий сожгла!Но такой потери веса я не наблюдаю..а жаль,черт побери!

Типа был 130, а стал 113? Тогда верю

Ребят, если вы ходите в спортзал и неукоснительно соблюдаете ПП и калораж, но при этом не худеете, значит, вы либо с калорийностью косячите, любо тренировки у вас бесполезные. Для того, чтобы жечь жир, нужно тратить калории не только на тренировке, но и ПОСЛЕ нее. Соотвественно, там должны быть такик тренировки, после которых открывается метаболическое окно. Обычными тренажерами его открыть сложно, только если вы не работается по полной программе с силовыми. После тренировки на первых порах ваши мышцы должны плакать от боли и просить убить их. Обычный бег, плавание, и спокойные занятия на тренажерах малоэффективны именно в плане жиросжигания. И тут есть два выхода: силовые (когда вы за счет мышц сжигаете жир) и HIIT тренировки (когда вы работаете с частотой пульса). Эти два подхода гарантированно заставляют жечься жир, но эти два подхода (особенно второй) тяжелы физически и требуют усидчивости и терпения. Лично я для себя выбрала HIIT тренировки, когда за 40-50 минут тренировки, бывает, сжигается и по 600-700 калорий, если работать усиленно и выкладываться на полную. Это уж не считая того, что такие HIIT тренировки, если сочетают не только кардио, но и силовые, шикарно подтягивают телеса за короткий срок. Есть несколько тяжелых программ домашнего фитнеса, от которых вы будете после тренировки ползти и плакать (на первых порах), но они, черт возьми, работают😎 Кому интересно, погуглите Insanity, Insanity MAX30, Insanity Asylum и P90X, это те, за которые я могу ручиться, что они работают с соблюдением диеты. Но! Они реально очень тяжелые, и если у вас проблемы с сердцем или опорно-двигательным аппаратом, то даже не приближайтесь к ним. Плюс, нужно иметь худо-бедные знания техники безопасности выполнения упражнений - как держать спину, как ставить ноги, как правильно приземляться, как правильно бегать, как правильно приседать и т.д. Не знаете - не трогайте, поберегите конечности. А для тех, кто знаком со спортом и желает привести себя в порядок - попробуйте, они рабочие, хотя и очень изнуряющие))

Работала в Макдональдсе 2 года, жрала там все что не приколочено, даже зарплату сливала на эту еду и похудела на 3 кг. Уволилась и через год набрала 11 кг, вот как??

Отличная попытка, KFC, но я к вам не побегу. Даже за вкуснейшими твистерами😂

Сомневающимся: 1. Автор не написал, чем именно питается в фастфуде. Я, помню, в турецком Маке греческий салат брала 😄 Да и у нас есть коул-слоу в КФС, да и много чего, не обязательно бургеры жрать ;) 2. У меня муж бегает. Прям помногу, хотя и не каждый день. Он очень похудел (хоть и не был особо толстым), вес держится, хотя вы не представляете СКОЛЬКО он жрёт 😂 — и это не ПП, это и картошка и макароны, и хлеб, и печенье и так далее (гад 👹😂) Так что проходить 24 км в день, КАЖДЫЙ день — это прям дохуя (чтоб было понятнее, пресловутые 10.000 шагов в день это от 4 до 8 км, смотря какая длина шага )), я совсем не удивлена результату автора ))

Откуда у вас столько времени? Вы что не работаете?

Похудели не похудели,а питание исключительно фаст-фудом подорвет здоровье..

Сегодня на обед сожрал 1 Бигмак, большой фри, салат Цезарь и стандартную колу. До сих пор не отошёл. Жена ругается, что ем всякую дрянь, а мне вкусно! Парам-пам-пам-паам! 😋

Как вы это делаете? Я хожу по 10-12 км, хожу в тренажёрный зал и бассейн 4-5 раз в неделю и питаюсь салатами и гречкой. -5 кг за 2 месяца. Всего -5 кг!

"наши ученые никогда бы до такого не додумались. Хотите к нам присоединиться?"

А ели там наверное,колу лайт и яблочные дольки?😁

Ребят, возможно, автор весил +100 кг и потеря веса в виде 15 кг за 4 месяца - нормальное явление при таком начальном весе. Так что не завидуйте и не унывайте, а автору крепкого здоровья.

Ну если человек весит 100 кг, то для него потерять 5кг ща неделю - не много, а если 50 - то и кг в неделю огромный результат

Откуда. У вас. Столько. Денег? 😱😱😱

А так можно было?Чизбургер, я иду к тебе! 😂

А теперь идите к гастроэнтерологу

Простите... а вы не работаете и не учитесь?

А когда Вы успевали работать?

Откуда у вас столько свободного времени? 😅

Я читала про диетолога, который тоже так делал, но не рекомендовал другим. Причём его задача была после месяца или двух такого питания пробежать марафон, чтобы доказать, что он здоров. Объяснил он это просто: в фастфуде тоже есть необходимые организму полезные вещества и он просто правильно их комбинировал

Просто интересно, НА ЧТО автор покупал этот фаст фуд, если он целый день только шатался туда-сюда?

Блин это сколько впустую потраченного времени, про три раза так ходить.

Главное педофилом не стань

Ты не работаешь чтоли

Главное тратить больше калорий чем получать, так что все правильно в принципе. Хорошая диета :D

Ходила всю осень и зиму на работу и с работы пешком - 8 км в день. Нихрена не похудела.

Где взять столько денег на фастфуд по 3 раза в день при том, что Вы, как я поняла, не работаете, а только ходите? Я бы сказала, что весь день уходит на прийти поесть и вернуться домой. Как человек, который постоянно бегает, прыгает, танцует и ходит пешком, при этом употребляя нормальную пищу, могу сказать, что это очень слабо похоже на правду.