Комментарии

Перебор в транспорте курицу есть. Можно скорректировать питание, худеть и при этом не выглядеть глупо

Правильно.Старайтесь!Вы молодец :-)

А вот сейчас уже имея 13% жира, я хожу в зал и преобразую остатки в мышцы. Опять же не как уродливые толстокачки, а малый вес-много подходов, + четкая программа, много кардио, без коктейлей, добавок и т.д. Это большой труд(2,5 часа в зале, 3 раза в неделю)

интересно,а к еде в общественных местах, спорт прилагается??

Умничка моя! Не слушай никого😘

Ну и возвращаясь к теме: в похудении отклонения от графика питания на +/- полчаса/час не критичны, так что заставлять себя есть в метро/автобусе, это лишнее. Такой жесткий режим используется только качками при наборе массы, вот там это весьма актуально.

Не слушай этих остолопов, стремись к своей цели! Удачи!

Ну это не страшно. Но странно, что надо по часам. Я о такой диете не слышала)) чтобы прям строго на строго)) хм.

Вас не должно волновать мнение других

Супер! Молодец!

Вы действительно молодцы👌🏼

Фу, кушать в грязном мерзком общественном транспорте...😖

Да Вы что?! Курицу в транспорте?! А Вы подумали о чувствах пассажиров? Может, кто-то слюни на кулак наматывает, глядя на Вас с курицей.

Молодец! Будь у меня такая сила воли, давно бы уже похудела😔

Я тоже на диете...УДАЧИ!!! Я холостячка ещё к тому же,так что у меня бурные ночи...с гирями,гантельками и т.д....

Молодец!

Так держать!!!!;)

Правильно!Умница,так и должно быть:)

Я ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!!!

Умница:)

красава!!!!!

Ооочень гигиенично- жрать в транспорте и на остановках 😏😷

Очень важную роль в обмене веществ играет сон. Если режим не нормирован, сбит и непредсказуем, то это постоянный стресс для всего организма и тогда диета уже не поможет- организм будет усиленно копить запасы. В таком случае останутся только регулярные физ.нагрузки, чтобы тупо выжечь всё лишнее.

Дробное питание рассчитано на небольшие порции пищи (не более 200-300г. за прием- почему рекомендуют кушать 4-5-6 раз в день? - для того, чтобы распределить набор продуктов с необходимыми вам веществами на день и не переедать, не растягивать желудок.

Автор! По моему вы воспринимаете указания диеты слишком буквально: это ведь не приём лекарств и уж подавно не курс химиотерапии (и упаси боже!). Суть диет проста- исключить лишнее/вредное, оставить только полезное, потреблять ровно столько, сколько можете израсходовать и придерживаться режима- в питании и сне.

Удачи!!! У тебя все получится

Умница, так держать !!!

Зкб советчики!!! Все всегда знают как тебе лучше

Успехов автору!!!!Не сдавайся)

Умница!!! Успехов в похудении;) но мне кажется в метро есть не гигиенично😣