Комментарии

Еее мотивация Но бегать я, конечно, не буду

Зачем тебе балончик? Просто убежишь. Не всякий гопник пробежит 6 км с непривычки.

Как тебе это удалось? Многие любят задавать этот вопрос. Но когда ты начинаешь говорить - спорт, питание, отсутствие алкоголя т.д., грустнеют и уходят в закат. Все ждут, что ты скажешь - купила в аптеке таблетку за три рубля, выпила на ночь, а утром похудела

Я парень,и я худею!хотя все привыкли меня видеть здоровым,большим и мощным! Но после ныряния в прорубь на крещение,я посмотрел на себя со стороны(карифан сфотал) и мне стало стыдно!в голове что то щёлкнуло...перешёл на дробное питание,ем каждые 3 часа,но порции меньше, отказался от хлеба и сладкого(самое тяжёлое,я сладкоежка)после 3-х дня стараюсь кушать салаты и фрукты(яблоки уже поперёк горла)спортом как не занимался,потому что лень,так и не занимаюсь...так,на велике погонять да быть может бассейн сходить!в итоге за месяц скинул 9 кг со 109кг,при росте 182. Хочу к лету 90,в идеале 82-85...поглядим!

Удачи тебе,автор! Пойду поем и полежу))

Мне тоже говорят "тебе хорошо говорить, ты то не толстая". Ну так вставайте в 5 утра, делайте планку или йогу по несколько часов, как я, ешьте маленькими порциями всего 2 раза в день, как я, и тоже вам будут говорить "тебе просто повезло с конституцией". С головой мне повезло, и с характером. Автору и дальше терпения в её "просто беге", я с тобой.

На самом деле, просто пересмотреть рацион. Я за 2 месяца похудела на 17 кг. Просто стала есть правильные продукты. С утра каши, в обед суп из овощей с мясом, ужин салат и мясо (кура, морепродукты и т. д.) перекусывала фруктами, овощами, молочкой. Потом уже спустя 2 месяца я конечно пошла в зал 3 раза в неделю. Но только чтобы подтянуть тело и придать рельеф. Питание- это 80% успеха

Я тоже похудела на 10 кг за два месяца 😍Секрет прост :каждый день тренируюсь дома ,по тридцать минут .По бесплатным приложениям нужен коврик и гантели и все .И кушаю я все что хочу 👌🏻

Красиво написано. Прочитала и захотелось тоже выйти на пробежку. Обязательно это сделаю! В понедельник! А пока пойду поем...

Я вот кстати заметила, что люди, которые стали заниматься спортом, чтобы похудеть в большинстве своём не замечая, едят уже не все. То есть они едят все, что хотят, но оттуда как-то само убирается лишнее в виде фастфуда, шоколада и прочего. Люди стараются следить за собой неосознанно уже во всем.

А вообще мое самое любимое-покачать пресс раз 20,и идти к зеркалу задирать майку,в поисках кубиков))

Но, скорее всего "ем, что хочу" в данном случае это не пицца, чебуреки, пончики, тонны шоколада и т.д. Скорее всего, имеется ввиду что-то более приближенное к правильному питанию. И, исходя из своего опыта (человека, избавившегося на данный момент от 28 лишних кг) скажу так- прилагая неимоверные усилия - диеты, спорт, расслабиться все равно себе позволяешь время от времени. В моем случае это иногда булочка, иногда пиво с чипсиками. Такие зажоры длятся дня 2-3. После чего мозг говорит тебе: "Ты чего творишь? Столько работала над собой и сейчас хочешь вернуть все обратно??". И действительно это срабатывает, помогает вовремя остановиться и вернуться к ЗОЖ. Автор молодец!! Держаться и не сдаваться!)) всецело поддерживаю!)

Прочла секрет и тоже побежала Спасибо за мотивацию!

Я оправдываю себя тем, что неправильный бег может вызвать очень серьёзные проблемы с ногами и коленями 🙂а так бы бегала с удовольствием

Мне очень нравится ваш уверенный настрой :3

Начала читать ваш секрет и при первых словах просто физически ощутила, эту самую паузу после слов я похудела на 8кг за два месяца.... В моих глазах вы женщина которая смогла!

Молодец. Хоть кто то понял, что на результат "пахать" надо. Волшебных таблеток дейсвительно нет. Есть магическая диета и чудо спорта.

Бег очень помогает. Правда. Музычку в уши и побежала. Это и кайф, и поднимает настроение, и помогает похудеть. Бег это реально ништяк!)

Огромное спасибо за такую историю !!!Завтра побегу, конечно и раньше планировала бегать , но теперь точно побегу

"Ем что захочу!" Одна из мотиваций!

Я вот в неделю 3 раза бегаю, 2 раза теннис, 3 раза силовая с тренером, ещё и эллипс дома в свободное время, но похудеть я смогла только, перестав жрать

когда я слышу что у людей есть силы после 13 ч раб дня

Давай сестра только вперед! Я вот ни разу в жизни спортом не занималась, в школе юылв освобождена от физры, однажды полчаса бегала на тренажере и потом неделю валялась с тахикардией и пониженным давлением. В общем, спорт и я - были на разных полюсах. Но после рождения первого ребенка я сильно попрпвилась с 55 кг до 70 кг. Три года восстанавливала форму и, чтобы ускориться, решила начать бегать. Первые пробежки - это было что-то ужасное, я и 700 метров не могла пробежать. Но через полгода я участвовала в небольшом марафоне и выиграла 1 место среди женщин на дистанции 10 км с призом в виде билета в Лондон. Так что не осианавливайтесь, автор, у вас все получится!

Это так круто, автор! Я сама ленивая жопа и мне чертовски тяжело подняться после работы куда-либо. Но за Вас нереально рада!

Питание должно быть соразмерным нагрузке. Тогда можно полноценно питаться и не толстеть. Если есть лишний вес, то расход калорий должен быть больше, чем потребление, пока вес не войдет в норму. Соответственно, диета (не голодание! высчитывается оптимальное количество калорий с учетом роста и желаемого веса) и физическая нагрузка дают положительный результат. И есть можно все! Просто нужно помнить, что организму нужны разные полезные вещества, они накапливаются годами, если возникает дефицит, например, железа или кальция, восполнить его крайне сложно, просто витаминки этого не исправят, так что питание должно быть разнообразным, никаких монодиет. Когда следишь за калорийностью, замечаешь, что тарелка овсянки с яблоком и бутер с колбасой и сыром - не одно и то же, на одном бутере долго не протянешь, а так как для здорового веса голодать или превышать норму калорий нельзя, то всякий фаст фуд сам по себе уходит из рациона. Вот и весь секрет.

Автор, спасибо тебе!!! Для меня этот пост что-то вроде знака с выше)) ибо сейчас думала как раз о том, что уже пора взять себя в руки и начать заниматься собой

Автор, я тоже в Питере! Где бегаешь??? Возьми меня с собой!

Всегда ненавидела спорт, и только к 27 годам поняла, что одной из причин являлось отсутствие чувства меры. В зале - до потери сознания, при занятиях дома - аналогично, до состояния, когда хочется лечь и умереть. Проанализировав недавно ситуацию, наконец поняла, что так нельзя, отказалась от тренеров, которые так любят загонять до полусмерти, и начала заниматься сама. Поначалу делала мало повторений, но зато по окончании занятий меня не переполняет отвращение к себе, спорту и всему миру. Сейчас нагрузка чуть увеличилась, да и результат есть. В общем, считаю, что начинать надо с самого малого, чтобы не убить в себе сразу желание продолжать это дело. Автор, похоже, тоже так поступила, она большая молодец)

Молодчина)в школьное время мои миниатюрные подружки любили пошутить нет-нет,что я больно крупная и ,по сравнению с ними,якобы толстая😁на деле же,в юности была дрищём и среднего роста,но на их фоне метра с крепкой казалась крупнее,да. Сейчас,спустя годы,эти девочки-припевочки обзавелись лишними килограммами, кто-то стал откровенной пышкой,я же осталась стройной,такова моя конституция тела и наследственность,но ни разу не было желания пошутить на тему их веса,внешность-это нет повод для насмешек.

Вот таким людям как автор хочется аплодировать стоя! Молодец, не все так могут ((в данный момент имею ввиду себя 😭😭😭. Хотя понимаю, что все в моих руках. Так и у всех... Как говорится кто хочет, тот ищет возможность, а кто ленится - тот ищет отговорку 😒