Комментарии

У всех всё так легко одна зубы чистит -приседает попа как орех, другой на 2-3 минуты планку - живот плоский, руки крепкие. Одна я в зале впахиваю три раза в неделю и хотелось бы лучшего результата. Как у них так получается?!

Я после физнагрузок еще больше спать не хочу

Я так утром пресс качаю. Ложусь на пол и сплю...👻

Блин, что за девки пошли нынче - 50 раз присела при чистке зубов и орех подкачала, эта в планке постояла - вся подкачалась. А я в зал хожу 4 раза в неделю и что-то никак не подкачаюсь 😕

Мне кажется, это из серии приседаний во время чистки зубов.

А я жирная и у меня так не получается :(

Не можете уснуть,- родите ребенка, хорошее средство от бессонницы года на два..

Вот тут удивляются, что дома люди качаются. Я, например, не имею денег на спортзал. Стоит 200 баксов на год. Для меня это большие деньги, чтобы отдать их на спортзал. Я дома занимаюсь с энциелопедиями вместо штанги и гирь, пресс качаю, планку делаю (всего на 10 секунд пока меня хватает). И за 3 месяца пресс уже неплохой, и бицепсы маленькие есть (хотя, руки все равно ещё слабые, раз планку не могу долго делать). Просто так бесит, что люди гордятся своими походами в спортзал. Гордитесь результатом, а где он достигнут - не так важно.

У меня сосед когда заснуть не может тоже забивает планчик.Пару напасов и спит как сурок в спячьке.

Ох уж эти секреты "лайфхаки". То зубы чистят, приседая, то посуду без махов ногами помыть не могут, то уснуть без планки... И все лайкается... На работу прыжками ходите, и попа будет, и проснетесь по дороге

Ахахах, я знаю что буду делать сегодня ночью

ты сестра той, которая орех накачала за 50 приседов. нас наебали, расходимся.

Вангую сегодня ночь планок.

Так, при чистки зубов уже качаю попу. Перед сном планка, страшно представить чему дальше научат? Может пресс в туалете качать?

попа-орех, плоский живот... я неделями в зале пашу ради этого, а туи оказывается надо только планку перед сном делать и зубы чистить, приседая.

Хорошо, когда на руках нет синяков под глазами

Один из способов быстро уснуть, причём и лёжа, и сидя, и стоя- заведите ребёнка))))

Все эти приседания и планки действены только на разогретых мышцах. А от того, что ты целый день валяется как валенок, а потом ХУЯК: вскочила, присела, попрыгала и выглядишь, как фитоняша, которая из зала не вылазит. Не бывает так.

Это надо уже физ подготовку иметь, а я отжаться только вниз могу...то беж прижаться

А че попа не орех? А то тут два раза присядут, так все орехи!

А старый, добрый секс уже не катит?

Пробовал, не получается у меня

Автор этого секрета случайно не та, что приседает во время чистки зубов?

Ох уж эти качки комнатные. То от ходьбы попа качается, то пресс во сне:))))

А попа накаченая? А то без этого секрет не секрет

Каааааак можно заснуть в Планке???? Я когда её делаю(1мин) так секунды считаю до конца

Тут одни фитнес лайфхакеры . Одна утром приседает, во время чистки зубов ,другая- Планку пока не заснёт 😂

Разве автор писал, что кроме этой планки нифига не делает? Без тренировки 2-3 минуты не простоишь. И все правильно, люди физически активные лучше спят, чем валенки, т.к. мышцам требуется отдых. Автору респект!

"руки накачанные и без синяков под глазами" - представились руки с маленькими глазками на предплечьях :D

Полезла искать, что значит становится в планку. Теперь понятно, как это называется:))