Комментарии

Лучше вообще не выебываться

Чтобы делать становую и присед с большими весами - нужно технику сначала отточить на малых. Да и каждый раз, повышая вес, нужно все так же в первую очередь смотреть за техникой, а не за тем, чтобы взять больше веса. Я достаточно долго занимаюсь и спина, тьфу-тьфу, стала лишь ровнее.

Здоровье - самое главное! Жаль, что в подростковом возрасте мы об этом часто забываем...

Автор, грыжи, к сожалению возникают не только у людей, злоупотребляющих спортом, но и у тех, кто от него крайне далек, так что не вините во всем спорт и берегите себя :)

Ребята, у кого грыжа, советую съездите на сакские грязи в санаторий (г.Саки около Евпатории). У мамы было две грыжи, после нескольких раз ушли. У жениха после первого раза огромное облегчение, смог стоять дольше пяти минут и болит намного меньше. Скоро едем еще раз. Санаторий Пирогова или Полтава-Крым. Единственное, в сезон не попасть, надо бронировать заранее! И туда же тем кто хочет детей но не получается! Почитайте отзывы, я очень советую. Самой 29, была 4 раза. Всем здоровья!!! Ольга

Ага, а также не есть мороженное много , не ставить на ливерпуль и не верить той сучке из 9Б .

19 лет, грыжа 10мм Л5-С1. Операция была в прошлом году. Прошло 1,5 года, чувствую себя отлично. Тфу тфу не сглазить. Удачи автор!

Занимайтесь с квалифицированный тренером, ребята и все будет ок

Можно геморрой заработать( в прямом смысле)😕

Потому что все хорошо в меру ☝

Мне 22, я стройная девушка) в качалку никогда не ходила) посвятила себя больно спортивным танцам и хореографии) 2 грыжи пояснично крестцового отдела))) полгода на капельницах и обезболивающих! Так что никогда не угадаешь....

Вообще много чего понимаешь только с возрастом, на своих ошибках. Про бег скажу так, лучше быстро ходить, чем бегать, нагрузка на позвоночник огромная.

Я бы тоже себе юной дала совет спину беречь, но увы, юные и сами "всё знают", так что вряд ли я бы послушалась..

Я танцевала, занималась гимнастикой, заболела спина, грыжа, бесконечные боли и отчаяние. Конец На самом деле грыжа не приговор) Пытаюсь смириться и лечебная гимнастика правда облегчает боль. Наступают ремиссии. Заниматься можно будет, но уже не так, в форме себя держать сможете точно. Не отчаивайтесь, она у многих

Со мной училась девочка МС по художественной гимнастике,после 5 лет без тренировок у нее болели все суставы и кости,она в прямом смысле не могла ни согнуться ни разогнуться...а ее брат занимался спортивной гимнастикой и к 24 годам у него было 3 межпозвонковые грыжи...они выросли в семье тренеров,поэтому с детства были обречены на спорт

Я не пауэрлифтер, чтобы гнаться за весами, они у меня довольно скромные по сравнению с тем, что я брала около года назад. А сейчас тренер следит за этим делом - а результат от меньших весов гораздо лучше. Поэтому не в весах дело, не стоит за ними гнаться.

Во всем нужно знать меру!

Золотые слова. Здоровье потом не купишь

Вот именно,молодец хоть что в 30 осознал!!

Большинство предпочитает учиться на своих ошибках - и это их очередная ошибка!!!

Это точно! Здоровье и чрезмерным спортом можно убить

Хорошие советы, надо прислушиваться к ним! Эх, если бы молодость знала, а старость могла!

14 лет - 2 грыжи. И это совсем не из-за качалки. 9 лет баскетбола. Никогда не знаешь, где повезёт😅

Есть сэр,не буду поднимать слишком тяжелые веса)а на самом деле дельный совет)вырос в семье медиков,так что последствия знаю)

автор, напишите мне пожалуйста, хотелось бы совета

В 17 уже был с грыжами. Бывает

А я в 27 заработала таким образом три грыжи... Тоже по глупости

Отличный секрет! Столько полезной информации в комментариях добавили. Спасибо, всем 😊👍

Это прям мне совет

Как я вам понимаю,автор!:(