Комментарии

Чет уже достали все эти жопы

Попу можно сделать и за два месяца, если не халявить и правильно питаться. Хватить считать свою мышечную задницу чем-то недостижимым. Надоело, честное слово.

главное не переусердствовать, а то многие девушки напоминают мне сейчас кентавров))

мне кажется, сейчас какой-то культ жоп появился..спорт это конечно хорошо, но слышать на каждом шагу «качай зад» уже надоело

Какая боль?Я наприседала попу в ходе общеполезных тренировок в зале, в смысле попа не была самоцелью.Тренировки воспринимала как приятное времяпрепровождение с преодолением себя.Не люблю, когда люди строят из походов в зал что-то героическое.Прям боль.Да, занятия с весом нелегки, но говорить про боль-зачем?Как будто мучения испытали в зале, а не в радость это

З-зависть (( - это я про себя. Автор, молодец!!!

My anaconda don't..)))сама качаю,горжусь Вашей силой воли,спорт закаляет!!Вы молодец)

Для всех, у кого болят колени: приседать нужно не абы как, возможно, кто-то это не знает, приседать надо так, чтоб вес был в пятой точке, верхняя часть тела вертикально и колени, если провести от них прямую черту к ступням, не выходили за линию пальцев ног. Колени должны также "смотреть" в том направлении, что и ступни. Если сместить центр тяжести не получается- разведите ноги пошире ↖↗ вот так. И колени тоже строго так же. Да пребудет с вами сила!😃

Ну вот !!! И попа хорошая и мотивация !!!

О,боги!Что за тенденция!Что за время!Скоро памятники в честь задниц будут воздвигать!Тьфу блин!

Как-то мелочно что ли... не, спорт этл хорошо, и автор проявиоа силу воли и настойчивость, но все больше люди думают о теле и все меньше - о душе и мозгах...

А еще можно наприседать себе артроз. Поэтому проконсультируйтесь с персональным тренером, есть куча других упражнений на ягодицы, причем куда более эффективных. Всем здоровья!

Моя мечта!!!накачать попу

Ооо, так вы и знакомых так можете мотивировать! Дайте им тоже булочку потрогать )))

Дааа))))) автор, я с вами на все 100%))) непередаваемое ощущение -награда за все труды!)))))

Как в старой поговорке – Красивые всегда смелы!)))

Мммм, накаченные булочки!

Я бы тоже потрогал тебя за "булочку" для уверенности)

Ой эта мода на большие попы....😰😫

Как у людей всё просто-накачала попу и все проблемы решены :D

Приседать можно и дома с грифом, гантелями или блинами)) Стоит не так дорого, а результат ничуть не хуже зала) А эти наиграно "замученные" залом девушки сейчас на каждом шагу)) вот правда))) Сама хожу в зал, но боли или мучений не испытываю)

Мда,жопа-определённо достойное жизненное достижение.

попа у меня отличная, вот бы грудь себе накачать :(

О нееет, опять секрет про попу!!! Про гигантскую задницу типа кардашьян и иже с ним! Ну ведь не главное это в жизни, не главное))) хватит, пожалуйста

Качая жопу не забывай и о лице) А то бывает, все идут девочки, стройные, накачанные, а брови как-будто маркером нарисовала. Общее впечатление в результате ужасное.

Успешная булочка))

Автор,скажите,а ноги тоже в объеме увеличились?

Я на пути к булочкам))))))

Отличная мотивация )

Теперь буду делать так же ))))))