Комментарии

Да не нужны никаких интенсивные тренировки. Достаточно снизить калории, правильно настроить питание и просто больше двигаться (ходить, гулять, плавать), а не загонять себя до упаду.

Ну например, потому что с большим весом нельзя никаких интенсивных тренировок. Суставы неподготовленные на раз два можно испортить. А во вторых, если резко изменить свою жизнь и, урезав питание, гонять в зале, срыв обеспечен. Худеть нужно комфортно, а не на износ.

Не понимаю, почему люди зарабатывают 30 тысяч, иди отучись на IT, получай от 300. Не понимаю, как люди одиноки, иди познакомься, влюбись, женись, нарожай детей. Не понимаю, как люди живут в квартире, купи участок, построй дачу сам. И еще тысяча тупых не понимаю. Потому что блять все люди разные.

В интернете сейчас много видео про тупеющих. Эти люди урезают свой кругозор, стараются смотреть только шортсы, обмениваются какими-то ссылками, но, блин, хоть убей, не понимаю, почему они не могут уже признать себе, что никакие ТикТоки за них не работают (и даже про тупой фитнес с резиночками). Следи за блогерами, параллельно иди на высокоинтенсивные интервальные пьянки с чередованием алкогольных элементов, и будет тебе счастье. Это элементарно и эффективно.

Но сын мне также говорит - пробегай по 10 км на высокой скорости и ешь что хочешь. Но я лучше есть не буду, чем бегать на высокой скорости))))

Работает ПП, не писимиздите. Я полгода худела на контроле кбжу и скинула 10 кг прекрасно. Потом подвернулась возможность бюджетно ходить на йогу регулярно. Это конечно был плюс, но баланс питания, это 80 % успеха, база.

Вы не правы. Килограммы остаются на кухне. Сколько не ходи в зал, не занимайся активностью, эффекта от этого будет 0 в плане похудения, если не создать дифицит калорий. А вот в зале формируется именно тело, мышцы, упругость, меняется качество тела. Если не наладить питание толку от силовых в направлении именно похудения будет 0

Ну да ну да. А вы автор не думали что есть люди с больными коленями суставами, сердцем с кучей болячек.. Какой им спорт, какие им силовые и кардио? Вы бы хоть книжки бы умные почитали, чтоли🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Я надеюсь, что это писал какой-то несмышленыш… 🤦🏻‍♀️ детка, ты думаешь мы совсем дураки..? Так вот нет. Мы все эти правила и законы знаем. Просто нам нравится жрать всякую вредную еду и лежать на пляже.

Ой, да конечно. Все должны делать так, как вы считаете правильным. "Поучайте своих паучат", как говорил Буратино. Может, уже отвалите от людей со своим "ценным" мнением?

Ну, не все, как вы, не могут похудеть без высокоинтенсивных тренировок. Многим достаточно урезать рацион.

Я считаю что лучше заниматься с тупыми резиночками, чем не заниматься вообще 😅 Сама я занимаюсь силовыми в зале и точно вам могу сказать, что силовые тренировки не влияют на снижение веса, только дефицит калорий. Чем больше тратишь калорий, тем быстрее худеешь, да, верно. Во первых на силовой не так уж и много тратится, а во вторых если вы начнете упахиваться на них как не в себя, ваше чувство голода только усилится и будет совсем невыносимо и вы быстро сойдете с дистанции. Так что худеющим достаточно просто начать дефицит ккал + 10000 шагов в день и этого будет достаточно. Либо потреблять свою норму БЖУ и ходить в зал, через некоторое время начнется рекомпозиция тела. Но это все игра в долгую, если ходите сохранить в будущем результат и поддерживать его, потому что люди как правило хотят быстрых результатов без приложения усилий)

Сколько можно спекулировать на теме веса, чесслово. Мой тренер в качалке, человек с огромным опытом, говорил - тело делается на кухне. Но какому-то анону из интернета, конечно, виднее.

Потому что я лютой ненавистью ненавижу спорт, например.

А я сча объясню, почему не все идут на тренировки. Потому что времени нет, автор))) я, например, работаю дохрена. Встаю в 5, в 6.30 уже на остановке сажусь в автобус. Домой приезжаю в основном часов в 8-9. Такая она, работа преподом на полторы ставки. Выходной один, воскресенье. И да, я лучше буду сидеть на пп, заниматься дома фитнесом с резиночками и ходить на домашней дорожке тогда, когда могу (хоть полчаса, но прохожу в день). Результат с этого есть, минус 15кг. Работа продолжается.

Нашел свой рецепт? Ну поздравы, чо. Сразу такой экспертный тон.. 🙄

Все очень индивидуально, как люди не могут этого понять. Силовые тренировки помогают только если нет существенных заболеваний. В ином случае они только добьют. Надо подбирать по состоянию и особенностям организма. Одному бег, другому йога, третьему плавание.

Человек худеет от дефицита калорий. Точка. Никакой спорт без ограничения калорий похудеть не поможет. Если лишнего веса много, то интенсивные тренировки могут убить.

Что за бред, я скинула уже 24 кг, и занимаюсь я просто йогой и то последние два месяца, не вводите людей в заблуждение, дело только в питании и больше ни в чем, да спорт создает дополнительный расход калорий, но если человек начинает заниматься активным спортом 80% того что и питание он свое увеличит. Кому-то по состоянию здоровья нельзя заниматься спортом, и что такие люди по вашему в одном весе всю жизнь. Бред

Бред

ПП работает. Если хочешь нормально себя чувствовать, сохранять вес и сохранять здоровье, ПП - необходимо. Только вот худеть на одном питании нельзя. Получится, вес сбросится, но сперва за счёт мышц. А вот чтобы мышцы не сдувались, нужен спорт.

Я всегда офигеваю от такой категоричности. Автор, ну тебе то какое дело до других? И резиночки не трогай 👹 Я вот, к примеру, почти всю свою сознательную жизнь в спорте была. Но пришло время и я физически не вывезу тренажерку и свой любимый бадминтон. Ползаю на загородной территории, много стараюсь ходить. И фитнес-резинки очень выручают, спина и плечевой пояс не закостенелые, спасибо им. За питанием слежу.

Зачем им признавать ваши проблемы? Некоторые априори не любят спорт и прекрасно худеют на пп и пеших прогулках)))

Ага, вот как я, например. У меня 5 тренировок по карате в неделю и дополнительно я занимаюсь балетом и акробатикой. И у меня есть лишний вес. Потому что питание я не регулирую и после тренировки в 10 ночи ем булочки и сникерсы)).

А чем тебе не угодил фитнес с резинками, а?

А вы, я смотрю, тоже не особо в курсе 😂

Чтобы худеть нужен ДЕФИЦИТ калорий. И организму пофиг как он достигается, хоть урезанием калорий, хоть сжиганием большего их количества. Поэтому НЕТ чтоб худеть тренировки необязательны

Видала я ваш спорт в гробу и белых тапках!

Похудение — это 80% кухня. В зале можно убиваться годами, но без дефицита калорий жир не уйдёт. А на дефиците можно худеть и с дивана. Спорт нужен не для весов, а для того, чтобы под конец диеты тело выглядело красиво, а не как сдутый шарик. Уже миллион раз все обсудили 80% ПП, 20% спорт. Но каждый раз находятся новые умники

Ты это людям с анемией скажи