Комментарии

Меньше жрать - это, по факту, единственный способ сбросить вес 🤷

Проблема в том, что без физической нагрузки организм в первую очередь съедает не жир, а мышцы. Без мышц уровень метаболизма организма сильно снижается. И потому, перестав «сильно меньше есть», вы очень быстро набираете вес снова. И снова приходится «сильно меньше есть». Кроме того, если вы «сильно меньше едите», снижая в том числе потребление белка, то вы просто разрушаете свой организм. Какая бы диета не была, нельзя есть меньше 0.75 грамм белка на килограмм веса. Лучше 1 грамм на килограмм. Если в вашем рационе меньше, добавляйте 5% творог, нежирные рыбные консервы (горбуша, тунец), вареные куриные грудки. Я бы также рекомендовал спортивные протеиновые концентраты (сывороточный, казеиновый, соевый, гороховый, рисовый - есть из чего выбрать) - это как раз удобно ленивым, как мы с вами.

Как бы странно это не звучало, надо не меньше жрать, а больше жрать. 🤣 И это должно быть образом жизни, привычкой адекватно питаться в соотношении бжу. 3-4 полноценных приёма пищи. Т. е. Не временная мера, а пожизненно. Приведу пример: кофе с булочкой по калорийности выйдет примерно столько же сколько вместе взятые гречка с гуляшом, салатом из овощей. А насыщение разное, после булки с кофе есть захочется через полчаса, а если плотно пообедать то через 3-4 часа. Конфеты тоже надо есть, но не килограммами, а например 1 штуку с чаем. Повторюсь, это образ жизни должен быть, а не диета. Тут с мозгами работать надо.

Автор написал, что задолбали все за своими советами, комментаторы в подслушано накидали 100500 советов и нравоучений

Сколько я способов похудеть не перепробовала, все мне не подходило. На без углеводной диете похудела хорошо, легко, но это можно делать, когда почки хорошо работают, много белка слишком большая нагрузка на почки. На интервальном голодании надо слишком большая сила воли, потому что я после большого перерыва начинаю жрать как не в себя:-). На кбжу уже через 2 дня я зае... замучилась считать это все. И похудела только питаясь 6 раз в день! По методу тарелки: полтарелки овощей, четверть гарнир и четверть мясо или рыба. Плюс полезный перекус. Уже год держу вес 65 (всю жизнь была 80-90). А мне говорили, что я моем возрасте не похудею уже никогда!

Как же я вас понимаю Ненавижу зал, ненавижу спорт в целом (чем только не занималась и что только не делала, не кайфую ни от чего) В связи с этим мне для похудения надо ~1200-1300 калорий, максимум 1400 (это прям ультра Мега максимум) И я конкретно заеблась слушать, что это калории на 5летнего ребенка. Хотя мне абсолютно все формулы на любых сайтах высчитывают именно это норму дефицита Причем в целом этим можно наесться, 80грамм гречки это чуть ли не ведро варенной, а это 270-300 калорий (то есть еще кучу всего можно впихнуть в пределах разумного) Люди как будто не понимают, что все разные, и если я 1,60 и практически не сжигаю энергию через движения, то надо жрать немного

Я так понимаю, что худеете вы регулярно, но ни разу так и не похудели насовсем. Потому что просто сильно меньше жрать - это временная мера. Похудеть к мероприятию на несколько кг и тут же набрать ещё больше. Я тоже раньше так худела. Закрывала рот на замок и сбрасывала к лету три-пять килограмм. А к осени набирала семь-восемь😁

Я лучше умру в тренажерке, но я не в состоянии перестать жрать (

В чем проблема не рассказывать окружающим, что на диете сидите? Прям на каждом перекрёстке надо об этом кричать?

Не говори им, когда садишься на диету

А я наоборот готова больше активничать, ходить пешком, в зал, да куда угодно, лишь бы есть мои любимые роллы пиццы 😒 а похудеть можно только на дефиците калорий. Так что мне не светит

Слава Богу мне эта шиза с диетами и прочей токсикозой не грозит) всегда ела и буду есть в свое удовольствие!

Не, ну так-то методика правильная. Все эти безуглеводки и прочее - не лучшая идея. Сохранить качество пищи, просто сбавить объем.

Тоже так худею. В итоге ем все меньше и меньше, потом вообще есть перестаю🤣 как только сутки не поела, все, пора откармливаться обратно🤣

Ну, как бы меньше жрать - это самый эффективный способ😁 толстеют-то из-за еды, поэтому логично, что когда начинаешь меньше жрать, худеешь.

«Сильно меньше» это как? Только кефирчик? Или только салатики из овощей? Если так, то я с советчиками согласна, это очень неправильно, потому что нужно нормально есть в течение дня. Но зная, что непрошеного совета не ждут, дальше промолчу)

А зачем кому-то об этом знать? Дело Ваше, как с собой договариваться...

Сильно меньше жрать - это конечно хорошо и эффективно, только автор забывает, что сначала уходит вода, потом мышечная ткань, а уж потоооооом жир. Для экстренного похудения на 2-3 кг такой способ ещё прокатит, а вот если нужно сбросить килограмм 15-20, то результатом будет не стройное тело, а больное, слабое и все равно жирное и дряблое.

Иди ко мне, мой пельмешек) я тебя съем

Когда я впадаю в апатию, я перестаю есть. мне пофиг на тренировки, я просто сижу и мне не надо ничего, и не занимаюсь ничем. и кофе заливаюсь как не в себя. сегодня на четвёртой чашке я осознала, и дала себе команду встряхнуться. ну встряхнулась. ага. варила на днях суп со звёздочками, и каждый раз, перед очередным обедом, суп приходилось разбавлять - эти звёздочки ну очень хорошо впитывают жидкость. осталось супа на один раз поесть, там уже не суп, на кашу больше похоже, ну а я что, я люблю чтоб суп густой. погрела. ем. а он скис, чтоб его. ну настроилась же, ну, встряхнулась. мне апатия на пользу фигуре. даже можно и не тренироваться. а ведь хотела, чтобы всё обошлось, задушить хандру в самом начале.

Ну так и живите как комфортнее, пользы от диеты мало, что-то сбросите, потом ещё больше наберёте

Да не пиз.. на каждом шагу, никто и с советами лезть не будет

Так не оповещайте всех что сели на диету

Дофаминовые шаги

О, новый постоянный клиент гастроэнтеролога)

Попробуйте в следующий раз никому не сообщать о том, что вы на диете.

Я чувствую, что мой лучший способ похудеть - перестать, или сильно снизить потребление пива. Какая же эта тварь калорийная, говорят, что закуски хуже, но у меня они исключительно белковые в приоритете, а не углеводно-жирные.

У вас голодовка а не диета

Ребятки, пользуясь случаем хочу спросить, может кто пользовался Симовиком или чем подобным? Мне надо отзывы конкретных живых людей, а не писанина из инструкции по применению))) Я понимаю, что тема ооочень щепетильная, поэтому буду рада также сообщениям в личку! Ну или тут вот давайте обсудим.

Указчику - хуй за щеку ©😹😹😹