Комментарии

Наверное, нужен не просто терапевт, терапевт с приставкой "психо".

Сын долго сон выправлял. Тоже снотворное пил. Отказался от снотворных, очень строго следовал режиму дня. Не смотрел телефон перед сном, обязательно гулял перед сном. Не ел за несколько часов до сна. И все это соблюдал очень строго и каждый день. Выправил.

Так вы скажите терапевту что давно их пьёте! Тут наверняка нужно полноценное обследование сделать!

Обратите внимание на своё окружение. Фоновая тревога, как привычное состояние возможно говорит о том, что на вас оказывают психологическое насилие, которое вы просто не замечаете. Но тело говорит об обратном. К психотерапевту вам желательно по психоанализу который работает.

Когда я болел ковидом, то я не спал почти 12 суток, был в больнице, не мог спать, организм был на пределе и были мысли о суициде. Приходил психиатр, ничего так толком и не сказал и не прописал. Снотворное вообще не броло , принимал перед сном по 2 таб. Вовремя отпустили домой , начал хоть спать по часу и с каждым днём время сна удлинялось. Дома восстановился.

Если не хотите идти к врачу и не против советов: -Купите часы с отслеживанием сна и поизучайте отчёты; -Почитайте про кпт терапию. Место сна- только для сна. Не лежать, не скролить ленту, не жрать в этом месте. Кровать должна ассоциироваться со сном. Не хуесосить себя и не нагнетать, если не можете заснуть; -Физическая активность, но не перед сном и умеренно; -Никакой жирной хавки и алкоголя на ночь. Нагрузка на печенку ломает режим сна. Будьте здоровы 🌸

Из-за стресса долго сидела на снотворном. Не питая особых иллюзий, начала перед сном включать медитации Елены Вальяк. Через неделю-две полностью слезла с таблеток) Ни чей другой голос меня не может спать уложить, а под её медитацию уже храплю через 20 минут

Атвор реально не понимает какой это пиздец?

Как психолог, советую вам одно классное упражнение. Каждый Божий день. В одно и то же время. Ставите таймер на час. И сидите и пишите все свои мысли, всех тараканов можете нарисовать, все катастрофы и трагедии, свадьбы и похороны. Целый час. Пишите все, что на ум идет, даже если вы не знаете что писать - с этого и начните. Вывалите все дерьмо из бошки на бумагу и будет вам сладкий сон. С вас пять тыщ рублей, номер в личку могу скинуть

Ох, не хочу заранее вас расстраивать, но у меня депрессия началась именно с невозможности заснуть ночью. Рекомендую на всякий случай показаться психотерапевту, именно врачу, а не психологу.

Наркотическая зависимость уже, следом в отказ идут кишки с ливером. А вот они вам по настоящему дадут прикурить Самое интересное это желание спать, когда спать не хочется не можется, и связано как правило со стимуляторами в виде алкоголя ,табака и том числе кофеином, солью сахаром Бывает психопрессинг но он не бывает бесконечно

Уже надо к психиатру, антидепрессант тритико обладает снотворным эффектом

30 гр ягермейстера сон творяют нормально. Из бюджетнего бугульма неплохая снотворная жидкость.

Хит Лэджер умер от передоза лекарствами, потому что у него были проблемы со сном. Ни на что не намекаю, но просто закидываться таблетками не вариант. Вы подсели на них, как и на наркотики или алкашку. Слезать и восстанавливать сон поможет только специалисты. Психиатр, сомнолог. Сами вы уже не решите свою проблему, к сожалению.

Бессонница частый признак повышенной тревожности. Обратитесь к психологу. Таблетками вы снимаете последствия и симптомы, а не избавляетесь от недуга. Так еще и организм травите на регулярной основе.

От тараканов очень хорошо помогают засыпать аудиокниги, умеренно интересные. Сосредотачиваетесь на тексте и отвлекаетесь от тараканов)

Вы не устаете может? Я вот с ног валюсь, хотя вроде ничо такого не делаю . Но стоит головн оказаться на подушке - все, гутен ахт, бэунос ночес и добраноц 😴

Попробуйте обратиться к психотерапевту. Возможно, это по его профилю.

Включите кондер!!От шума кондера прекрасно заснете,но правда без него потом уснуть будет сложно.Я уже так несколько лет живу!!!!И еще просто попейте витамины комплекс любые тибо Мульти табса.И все.Говорит человек вам со стажем (бессоница уже 3 года,перепробовал все,но лучше не притрагиватся к таблеткам.)

Найдите причину и решайте ее, а не последствия. Почему именно не можете заснуть, о чем ваш мозг думает и какие планы строит? Что именно дает вам и вашему мозгу такой стресс?

Тоже тяжело засыпаю. Сама по себе тревожник, плюс куча стресса. Но как ложусь начинаю читать подслушано и это отвлекает от мыслей и происходит как некий ритуал для мозга и тела, что пора спать. Придумайте свой ритуал, возможно тоже зайдет. Ну и в конце концов есть масса специалистов по нормализованию сна.

Я тихонько включаю аудиокнигу с околонаучной литературой. И послушать интересно и засыпаю за 15 минут. Потому что мозг отвлекается от своих мыслей а спокойно слушает рассказ. Ставлю таймер в приложении (яндекс музыка) на 15 минут. Очень редко бывало что таймер отключился, а я еще не сплю

Прибухивать типа коньяка/бальзама/настойки боярышника с чаем не пробовала? Алко а таком виде глушит нервную систему как мешком по голове. А мож ты сова? Режим проверь

А к психотерапевту не пробовали!

Я полгода лечилась у невролога, лекарств тысяч на 20 в месяц покупала. Сплю теперь.

У меня не настолько все плохо, но тоже проблемы со сном. Если даже засну и посплю 5-10 минут и что то меня раз удит, потом все, не буду спать, даже если до того сутки не спала. Начала пить магний, стала спать глубоко. Это такой кайф

Я ставлю аудио или музыку, в процессе засыпаю.

Так долго не про тяните на снотворных.. Срочно к хорошему нервопатологу

У моей матери эта болезнь 20 лет. Не нужно пить снотворное и прочее такое без настоящего лечения. Ей теперь даже самые сильные не помогают нормально. Депрессия появилась. Сходите к сомнологу, психотерапевту и психиатру. ЛЕЧИТЕ! ИЩИТЕ ВЫХОД. Либо не будете спать

Я пила до сна какие-то витамины , которые помогали всем , кроме меня . Не спала по 30-40 часов , все было из-за нервов . Из-за этого воспалился троичные нерв и были просто адские боли . Когда нервозность прошла от всего отпустило , но я работала над собой , над ситуациями , которые ввели мння в это состояние