Комментарии

Читала я эту простыню с надеждой найти зерно здравого смысла в заключении, но что в этом мире стоит надежда?.. Конечно же, быть худым и здоровым невозможно без красной рыбы трижды в неделю, трюфелей с чёрной икрой и дубайского шоколада на десерт. Все, кто утверждает обратное - сумасшедшие везунчики с хорошей генетикой

Было бы желание правильно питаться. 1. Рыба, если покупать семгу, то да, разориться можно, но сельдь, скумбрия и мойва тоже содержат огромное количество омеги. 2. Творог и йогурт дешево делать самому, молоко, закваска и йогуртница (мультиварка) в помощь. 3. Овощи можно покупать замороженные, дешевле в 5 раз. 4. Говядина и индейка - дорого, но курица-то чем вредна вдруг стала для здоровья и фигуры? 5. Хлеб и сладости тоже можно делать самому, если сладости хотя бы сложно, то хлеб самому печь с помощью хлебопечи - это проще чем за ним в магазин сбегать. Было бы желание и понтов поменьше.

за последний год я поменяла отношения с едой, стала кушать полноценно в каждый прием пищи соблюдать бжу и все такое похудела на 10 кг, на еду на одну себя трачу не больше 15к в месяц там и индейка и говядина и рыба. кто хочет ищет возможности, как говорится….

Да когда вы поймете что нет «хороших» и «плохих» продуктов, что бы похудеть нужен только дефицит калорий, который можно соблюдать кушая почти все что угодно и регулируя количество потребленной еды

Автор, вы для начала начните кушать из тарелок, а не тазиков, а то у вас на каждый период жизни нашлось оправдание, вроде "жили бедно, потому я была толстая". Несбаланированное питание - привет проблемам со здоровьем, это да, но похудение вызывает дефицит калорий и физнагрузки, а не отсутствие брокколи и индейки

Яблоки... Яблокиии, я в своё время ела их чуть не ведрами.. Утром, в обед, на ужин, ночью.. Одни яблоки.. И не похудела ни на кг... Только заработала гастрит, а потом и пред язву. Лежала в больнице, кормили

Живу одна, трачу на еду не больше 15 тысяч в месяц - это столовая на работе, примерно раз в неделю заказ готовой еды, в магазине покупаю что хочу. Готовлю не особо часто - лень. Вешу 58 кг. Если бы заморачивалась и постоянно готовила, укладывалась бы максимум в 10 тысяч на продукты: овощи, зелень, мясо, рыбу, гарниры. Это разве много? По мне, так в России питаться полноценно - это очень дёшево и легко.

Ну, сейчас вам объяснят, как из огурца получить силу земли. Порешают ваши проблемы. Да, хорошее качественное питание - это очень дорого. Посмотрите на цены на орехи, на морепродукты, экономисты, блин

Я толстая, но по тому что жру, а не по тому что питаться правильно дорого. Индейка 1 кг 600-700р. Запекать в маринаде и у тебя шикарный обед и нарезка. Брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста - стоят дешевле чем хорошие помидоры (упаковка в килограмм 300р примерно). Крупы стоят 100-200р. Хлеб зачем вам эти закрученные - лепешка узбекская, кусочек в день. Питалась по диете номер 5 по певзнеру (врач посадил), за месяц минус размер. Отожралась обратно из-за любви к выпечке, сейчас пытаюсь снова похудеть. Автор, вы жертва маркетинга...

Питаюсь отличной едой, всё что автор перечислила ем. Ну рыбу, правда, в основном в слабосолёном виде, говядину не часто, индейку вот постоянно (курицу не люблю). Хлеб только злаковый и цельнозерновой и ем (не люблю белый просто), ем его только с утра, 1-2 кусочка. Сахар никуда не добавляю, не люблю сладкие напитки и сладкие каши потому что, а куда ещё его добавить - фиг знает. Сладкое если ем, то ограничено и только с утра. Думаете я стройная? Нифига подобного))

На самом деле нет. Рыба разная есть, та же селёдка богата омега 3 больше, чем форель. А скумбрия больше, чем лосось. Индейка классное мясо и диетическое, но по цене не скажу, что она дороже курицы. Локти индейка 295 за кг, крылья курицы 285. Голени индейки еще дешевле. Говядина? Мы много лет ее не едим. Как-то хуже не стали. Железо можно брать из печени, сердечек и субпродуктов. Та же печень богата железом в 2,5 раза больше, чем говядина. Молочка? Я не употребляю всю жизнь ее, максимум сыр. И нормально живу, переломов не было, рахита, травм тоже нет. Не всегда дороже - лучше и правильнее. А сейчас многие этим и пользуются)

Моя семья в мое детство не была бедной. Среднего достатка. А ели мы так же картошку, могли 3 раза в день, причем вечером жареную. Мои дети без жареной картошки спать не ложились. Каши, но правда любили на воде. Мама с Кавказа, так что баклажаны, кабачки. Много жаренного и тушеного. Но мы не ели майонезы, маргарин, готовили на масле и всегда было много овощей, зелени и ягод. Благо папа любил ходить в лес. Так что и свежие, компоты, варенье, сушёные были всегда. Так вот все мы были худые, но к 50 стали полнеть. Да, и ещё мы всегда много двигались.

Автор, вы правы. Здоровое, вкусное и разнообразное питание стоит дорого. Все что тут пишут, из серии "заменить креветки морковкой и сможешь сэкономить" это полная хуйня, потому что вкусного все равно захочется и если денег нет, то это может оказаться какой-нибудь бюджетный бургер, в котором приличная доза быстрых углеводов и холестерина. Питаться правильно и не вкусно можно и бюджетно, я пробовала на определенном этапе своей жизни, тратишь уйму времени в попытках превратить что-то фиговое, во что-то вкусное, в итоге получается все равно фигня. К счастью я выбралась из сложной финансовой ситуации и могу покупать качественную и разнообразную еду, правда не могу сказать что всегда ем полезное, но это уже мой выбор 😅

Плохо тему питания читали ) Самое главное в питание для поддержания веса или снижения это Кбжу ) Если нет времени это все считать , то просто сокращать порцию в половину от той что ели , можно кушать все , и макароны, и окорочка жареные в дешманском масле .

Не соглашусь. Похудеть можно и на простых продуктах, вкусно приготовленной из них, без майонеза и прочих быстрых углеводов, главное, соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов и не превышать суточную норму калорий. Вполне можно есть макароны, картошку, рис. Сейчас много блогеров об этом пишут и на себе показывают, что это возможно. К примеру "Хочу и буду", "Вечно на диете Ирина Калим" и другие успешно развеивают мифы, что диета это трудно и только на дорогих продуктах. Почитайте их посты.

Наконец-то здравые слова про этот ваш ЗОЖ

Один из лучших секретов про еду. Коротко и ёмко

Вот глупость то.

Расходы можно сократить без ущерба для фигуры. Рыбой необязательно должна быть сёмга или форель. Индейка прекрасно заменяется курицей. Если заморочиться поиском мелкооптовых точек, дополнительно можно сэкономить. Крупы тоже разные по цене есть.

Простые продукты можно уметь разнообразно готовить, мяса или рыбы на одного человека если покупать- не так уж это и много. Не знаю, что значит "хороший" творог, обычный недорогой тоже вполне себе полезен. Короче, было бы желание

К чему такое упорное желание наесться "досыта"? Хлеб, майонез и тд. Я так же в детстве и ела в 90е. Картошка, макароны, курица, творог летом, мёд. Овощей /фруктов не было почти. Поела порцию и всё. Желудок привыкает к меньшим объемам и в него не нужно всё закидывать до отвала.

Рыба-дорого? Я покупаю готовую на обед. 1 небольшой стейк сёмги стоит рублей 120. Плюс пару помидоров к ней и кусочек сыра. Это мой обычный обед летом. Обходится в 200 р. Блин пока писала поняла, что при минимальной ЗП в России 40.000, 6 тыщ в месяц на обеды, может и правда дорого? Ведь ещё завтраки и ужины есть. 🤔❓

Вы просто хотите много есть. В этом случае, да, дорого. Поймите одно: если есть много полезной еды и овощей, то вы не похудеете также. Стройные люди едят не много. Потому и выходит недорого. Мне очень жаль вас.

Это не цены высокие на продукты, это мы мало зарабатываем!! Увы и ах…

Вот это зацикленность на еде, прям вся суть в перечислении продуктов. Не такой уж и плохой список, а от деревенских закруток в наше время не отказываются

Не в дороговизне дело, как у блогеров, а в калориях, умении создать разнообразный, сытный и вкусный рацион, миллион возможностей, а вам нужно перестать сидеть на гречка, курице и капусте, можно есть много чего и вкусного и не очень полезного, главное мера и подсчёт калорий

Кроме, пожалуй, говядины и рыбы автор ничего такого прям дорогого не описала. Но, рыба разная есть, если не покупать осетрину, то выбор разнообразный. Вместо индейки можно взять курицу, они плюс минус одинаковы по свойствам. Говядину можно не стейки брать готовые. И смотря что готовить. Если одна живешь и не ведрами питаешься, то хватит на долго. Хлеб я ем редко, но помимо цельнозернового полезный ещё гречишный, хотя и в белом вроде тоже есть витамины и минералы (не во всех возможно видах). Чего ты там читала про питание неясно. Никакого разумного зерна в тексте не увидела. Так и похудение не случится, тк надо не на супер дорогие продукты кидаться.

Ой ей.. Ой жесть какая. Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и микроэлементы, и все это завязано в подсчет калорий. Вот это надо организму. Блин,какие все тут молодцы, прям красавцы просто!😁 Ну реально это ж бред какой-то, типа "только в рябчиках и осетрине есть нужные мне белки жиры и микроэлементы" Не надо столько ебли с едой, особенно с дорогой. Если цель - правильно и полноценно питаться, это делается и на небольшой бюджет. Проблемы - это сезонность овощей и фруктов, но это решается морозилку и планированием.По сути, деньгами вы решаете именно проблему сезонности, и удаленности от какихто определенных продуктов.Ну может быть ещё покупать макароны протеиновые или чечевичные(если любите макароны, но обычные не лезут в кбжу), и крупы высшей категории, где всякой шелухи и лома поменьше, но это уже больше в экономию времени.

Долго писала… А, вообще, поправиться можно и от капусты, если её съесть ведро☝️🤗

Ничего себе Ели рис, картофель, макароны, окорочка.. Да, не густо, но сколько вкусного и разнообразного из этого можно было приготовить! В сезон все овощи можно замораживать, делать закрутки, собирать ягоды и грибы и тоже на переработку.