Комментарии

Сейчас все начнут пробовать, заснут и в комментах останется одно перекати-поле.

В моём случае достаточно просто лечь. Не всегда даже глаза успеваю закрыть. А спонсор этого всего: заеб*ться на работе

Организм просто устает заниматься такой хуйней.

Как человек, у которого стабильные проблемы с засыпанием, я почти убежден, что все эти лайфхаки помогают только людям, которые и без них, через свои 5-10 минут, преспокойно уснули бы.

1.Если не могу уснуть из-за нервного утомления — меня успокаивает и затем усыпляет асмр от кореянки Latte ( никаких мерзких звуков, только тихое уважительное "персональное внимание"), особенно что-то из старенького, года 3 назад. Она на ютьбе, но кое что её есть и в рутьюбе 2. Если на душе норм, но почему-то не спится — включаю на яндекс книги что-нибудь в озвучке Сергея Чонишвили, выставляю скорость чуть медленнее, звук еле слышно и таймер на пол-часа — убаюкивает его бархатный голос 3. Если проснулась под утро в туалет и хочется ещё срочно уснуть, но никак — открываю Подслушано, тычу в Случайные, читаю полуприкрытыми глазами и быстро проваливаюсь в сон)

Мой лайфхак засыпания таков. Надо: 1. Заебаться физически 2. Не заебаться морально, не стрессовать 3. Не торчать в телефоне перед сном

У меня действует такой способ: Загадываете в уме слово, которое не вызывает у вас никаких эмоций. Например, тарелка И теперь Генерируете в голове все слова, которые вы знаете на первую букву этого слова. В нашем случае на Т. К примеру, телескоп, тумблер, труба, трус и т.д Генерируйте пока можете. Потом когда слов в голове нет, переходите к след букве (в нашем случае к букве А) и повторяйте процесс. Я засыпаю редко переходя ко второй букве

АСМР, ролики про космос и твоё сознание погружается в собственную Вселенную

Родила и сплю даже стоя 🤣🤣🤣

Сейчас попробовала. Два круга не прошло – у меня уже звон в ушах и воздуха не хватает. Да ну его

Мне кажется это называется медитация. Вместо мыслей вы сосредотачиваетесь на дыхании. Таким образом, с «чистой головой» и засыпаете. А не гоняете мысли по кругу, от чего многие не могу уснуть как раз.

Потрахатся надо перед сном обязательно, тогда и спится хорошо.

С появлением ребёнка хватает просто прикоснуться головой к мягкой поверхности засыпаешь мгновенно 😁 Помню, в юности мучалась с бессонницей, но мне помогало уйти на другую кровать, а накрайняк перелечь на кровати в обратную сторону(головой лечь туда, где были ноги)

просто ты обрываешь мозгу доступ к кислороду, из за этого возникает сонливость

А я представляю море .. море тихо шумит ,накатывают волны, бьются о камни , время ближе к закату , и тишина вокруг .

И задыхаешься…Не просыпаешься…

И сама не замечаю, как умираю 🤣 Простите

Я включаю аудио и под рассказ засыпаю. Почти всегда.

Я заснул пока читал

Теперь нужен лайфхак для тех кто торчит в телефоне- как заснуть быстро

Совет тебе как быстро заснуть-работай в день часов 10,отводи детей в школу, делай с ними уроки, вечером бегай по магазинам и не забудь постирать и погладить, а также не забудь про мужа и приготовить всем ужин-засыпать будешь как убитая без твоих считалочек🤣🤣🤣

Была сильная бессонница на фоне диагностированного тревожного расстройства. Пробовала всё. Помогло пережить это аудио книги , чтобы чтец - мужчина с спокойным бархатным тембром голоса.

Обязательно сегодня попробую этот метода. Я уже дофига всего пробовала. Кто-то знающий, помогите советом. Я уже реально ЗАЕБАЛАСЬ от отсутствия нормального сна и режима. Меня не тянет спать до 1:00- 2:00 воот вообще никак, длится давно. Пробовала и ложиться раньше, и вставать раньше. Тупо не высыпаюсь, а вечером опять не могу заснуть. Ворочаюсь и все тут. При ественном сне сплю с 1-2:00 до 10:00-11:00 примерно. Для меня это невыносимо поздно. А как съехать на пораньше не понимаю. Пробовала все подряд уже. Кроме того, где-то с декабря началась история с просыпанием по ночам: заснула, проспала около 20-30 минут. Проснулась. Иду в туалет обычно, а дальше лотерея. Либо засну, либо не сплю до 4-5 утра. Это как исправляется?

Я иногда представляю себя в московском метро «чух-чух…чух-чух….» на перегоне Курской и Площади Революции , там меня обычно вырубало даже стоя)))) А вообще начинаешь видеть какие-то картинки и следуешь за ними, так моментально сны появляются . Ну и с любимыми людьми рядом засыпаю мгновенно, такое спокойствие. Их тоже представляю рядом.

Эту гимнастику много слышала на reels

Сколько людей столько же и способов...)) У меня самый действенный под подушкой. Браслеты тигрового глаза реально помогают ...