Комментарии

Держи дыхание! Бегай под счет! На 4 шага вдох, на 4 шага выдох. Не беги быстро как будто реально опаздываешь. Делай это спокойно. У тебя всё получится ;)

Я тоже так бегать начинала, только утром в спортивном костюме. Людей мало. Бегите себе... 20 метров бег, 30 метров шаги с одышкой

Типа бежишь опаздываешь, запыхалась и.. пошла обратно?.. Т.е. тут все нормально, все сошлось? ))

Не можешь бегать, ходи быстрым шагом, это куда эффективнее)

Поверьте, людям нет никакого дела до вас, и никто не станет засекать, через сколько минут Вы устаете. А вот заниматься бегом нужно в удобной форме, сумка мешает же.

Ты уже молодец, главное, что зад уже подняла с дивана) удачи)

Надо бежать через силу, т.е.пересиливать себя! Вы не представляете на что способен ваш организм! Правда спокойным бегом, и постепенно увеличивать дистанцию. Я начинала с 800 метров, каждую неделю добавляя по 400 метров. Сейчас бегаю 12 км! Каждый день, и это такой кайф😌

Нужно обязательно обследоваться у специалиста

Реальный лайф хак

Согласна с многими, автор, начните с быстрой ходьбы или выберите самый медленный темп бега.И назначьте себе цель:пробежать сегодня круг и постепенно увеличивайте расстояние.Все у Вас получится!

А это выход!

У вас недостаток железа. Советую проверить уровень гемоглобина в крови.

А ведь начать можно было просто с ходьбы...

Неправильно бегаешь, наверное.

Лайфхак :)

Я уверен у вас получится! Это будет получаться в прогрессии) тело привыкнет

Автор курить бросай.., разминку дома делай перед бегом и дыши через нос

Ох, почти тоже самое только когда всерьёз опаздываю, все задаются вопросом :чего такая худущая? А я отвечаю: опаздывать надо уметь!😮☺

😄😂😂

А это мысль ..)!

Откуда у людей такие тараканы🙀😄😄😄😄😄😄

Вы чудная😂

О-о странные люди, я бегаю и не стесняюсь

Утяжелители Вас точно напугают😉

Автор, пойди сердце проверь!!!

С сумкой вы смешнее покажетесь.

Автор молодец!!!! Сумка все-таки лишнее))

Зря стремаешься. Как тот самый человек, который никогда не бегал говорю. А этим летом взяла и побежала. Так же тяжело было

А ещё нужно переступить этот порог, когда кажется, что щас помрёшь, потом бежжишь в выбранном телом ритме. Выходит что-то вроде крии. Так можно очень долго бежать.

Не начинай бежать быстро! Выбери самый низкий темп и научись его держать с дыханием. Не стесняйся того, как ты медленно бежишь. Как кто-то тут написал, всем насрать, а если посторонние делают нелепые выпады в твою сторону - это скорее зависть. Я раньше и 1 км не могла без отдышки преодолеть, мне было так плохо, что я клялась, что больше никогда не побегу... теперь могу одолеть 6км и больше, главное правильно оценивать свои силы и не обращать ни на кого внимания.