Комментарии

Найдите в сети книгу "Страха больше нет". Там подробно расписан механизм возникновения вот таких ситуативных панических атак и, главное, способы организовать жизнь так, чтобы они сошли на нет или стали исключительно редкими. Ну это , конечно, если вы хотите, чтоб их не было

Я боюсь воды, глубины...Была у подруги в гостях, она честно над моими всякими загонами вроде ржет...Но когда я к ним собиралась - она - у детей на тебя большие планы! Мучили меня по полной) скупили полмагазина пиротехники, чтот взрывали, поджигали, таскали меня по какимто болотам и показывали самострои типа лесных домиков...играла в настолки и футболы напольные такие...Я стойко это переносила, даже типа и заинтересовалась, и даже реально получила удовольствие, хоть и не люблю. Но когда я залезла в бассейн, вцепившись в какуют штуку и бултыхаясь только у края, дети пытались вытащить меня на середену и заставить играть в выбивалы - подруга завопила - не трогать аню!!! Эт у нее реальный страх! У нее может начаться паника! Ну т.е. чел знает моё состояние, видит, и это не перепутать же просто с - не люблю, не хочу...

Друзья в осенью заканчиваются. В весну или в лете хоть новые начинаются? Или старые оттаивают?

Прям вижу как нужно задвинуть на ВСЕ и сразу мчаться к автору когда наступит атака.. 🤪🙄 Частые атаки..🤪🙄 Солнце, ну не будет мир вокруг тебя крутится. Все жить хотят, СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, а не только твоей с твоими атаками 🤪 Все будет хорошо 👌

Не, я всё понимаю, но не вот такое. Иди лечись, иди к врачам, нет, блять, такие будут сидеть и ждать, что другие с ними будут носиться. Да вот делать что ли нечего? Запишите себе собственный голос на пленку и включайте. Заведите себе партнера, который будет на это согласен, но, блин, друзья??? По-вашему они обязаны свои жизни вокруг вас вращать? Ни в коем случае не отвлекаться на свои дела, отношения, семью? Автор, никто не обязан с вами носиться, даже если это друг. Зима бывает каждый год, независимо от вашей жизни, отношей с друзьями и панических атак! Если вас не привязали, смените место жительства, если вы несовершеннолетняя, то попросите родных, родителей должна волновать ваша болезнь. А ещё можно учиться в другом месте, где зимы нет. Но это делать что-то нужно, собственными силами, а не ждать, что кто-то порешает за тебя все ТВОИ проблемы. Друзья ей виноваты, ага.

Но ты умрёшь. Все умрут. Вообще все. Прямо сейчас кто-то уже умирает

Заинька моя, желаю тебе найти настоящего друга или любимого, которого ничем не напугаешь!

Надеюсь у автора найдётся любищий человек который будет её поддерживать.

Выдох надо тренировать. И дышать размеренно, прямо сознательно контролируя: вдох - выыыыдох. Это успокаивающий тип дыхания. А вообще, психиатр в помощь. Не бойся, на учёт с этим не ставят, а вот помочь прямо качественно могут

Про панические атаки СТОЛЬКО всего написано. Про фарму, смену образа жизни, режим, отказ от вредных привычек, физнагрузку и пр., и др. Странно, что ты сама не действуешь, а тупо обвиняешь природу и каких-то непонятных посторонних людей, кто это вообще? 😵‍💫

После того как я 7 лет зимовала во Франкфурте я тоже в обычную российскую зиму так себя чувствовала как автор пишет.Может и не панические это может просто климат не тот?

Зачем вы общаетесь с недаекватными людьми, которые обесценивают ваши проблемы? Вам нужен психотерапевт, и сменить окружение

Да не ссыте, весна близко

Ребят , чтобы вам было комфортно самому с собой нужно проблемы такие пытаться решать через специалистов Хорошо , если рядом будет надёжное плечо. Поддержит . Но в наше время это не всегда так ... Так что , автор, руки в ноги и искать решение. Удачи вам

Панические атаки это такая хрень, просто ужас. Лежишь ,кажется ,что умираешь, тело не поддается,голос тоже. А иногда она резко заканчивается,но остаётся только сердцебиение и ощущение,что тебя скинули с крыши.

Панические атаки это треш. Никому не пожелаю испытать. Одно время мучили меня - был крайне сложный период жизни. Возможно именно с этим связано их возникновение.Всё, что я могла - добраться до постели и ждать смерти. Последний раз ПА словила на работе в час аврала - срочный заказ, директор носится с глазами как у рака, орет на всех. Нет возможности хотябы просто водички попить. Так и пришлось делать заказ и при этом нестись по узкому ,темному коридору сознания. Состояние адское. Руки не слушаются, работу выполняю на автомате, в какие-то моменты перестаю слышать звуки вокруг, вся мокрая от пота. И вдруг.... Коридор заканчивается. А там такое состояние благодати, словами не передать. Краски вокруг ярче и четче, ум ясный. Я и тут вроде и одновременно везде.Бонус - больше ни одного приступа ПА и... резко исполнилось желание, в исполнение которого я только во сне мечтала. Я просто поняла как мне его исполнить быстро. Через пару недель новое состояние исчезло. Жизнь вернулась в обычную колею, но уже без ПА. А вот у знакомых родственник - сильный, волевой мужчина. За спиной Афганистан.Но как начнутся ПА, превращается в ребенка. Страшно наблюдать. Один раз свидетелем была...

Вам психиатр нужен и курс таблеточек. Без подкола, у меня Генерализованное тревожное! Тоже годами ловила панику, истерики, а потом дошла до психиатра и... Мир обрёл краски. А ещё оказалось, что тревожку у меня такой силы, что я фенозепам могу кушать как конфетки...

Надо сперва помочь себе, и понять, что именно помогает, а потом объяснить другим, как помочь тебе. Только ртом, типа, у меня бывает такое и такое, в такие моменты надо делать так-то и так-то А то будет, как вчера в секрете, мать зашла в комнату и не поняла, что цветочку плохо.

При ПА я концентрируюсь на чем то, что можно посчитать, считаю пока не отпустит